Які медичні працівники можуть допомогти мені кинути палити?

якщо

Багато медичних працівників можуть бути хорошими джерелами інформації про ризики для здоров'я від куріння та переваги відмови від куріння. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, стоматологом, фармацевтом або іншим медичним працівником щодо правильного використання та можливих побічних ефектів продуктів, що замінюють нікотин, та інших ліків (див. Інформаційний лист Національного інституту раку під назвою Як подолати симптоми абстиненції та тригери, коли вирішується кинути палити. Вони також можуть допомогти вам знайти місцеві ресурси допомоги у відмові від куріння.

Як я можу знайти інформацію про національні та місцеві ресурси, які допоможуть вам кинути палити?

Відвідайте веб-сайт Smokefree.gov Національного інституту раку. Цей веб-сайт пропонує науково обґрунтовані інструменти; плюс інформація та підтримка, які допомогли курцям відмовитися від цієї звички. Ви знайдете державні та національні ресурси, безкоштовні матеріали та консультації NCI щодо відмови від куріння.

Веб-сайт Smokefree.gov був створений Науково-дослідною службою контролю над тютюном (Відділ досліджень контролю над тютюном) NCI, яка є частиною Національного інституту охорони здоров’я (Національний інститут охорони здоров'я США), у співпраці з Центрами контролю та профілактики захворювань (CDC) та інших організацій.

Деякі матеріали, доступні на веб-сайті Smokefree.gov:

  • Очищення повітря: киньте палити сьогодні, англійською мовою, для курців, зацікавлених у відмові.
  • ClearHorizons, англійською мовою, для курців віком від 50 років

Лінія відмови від куріння Національного інституту раку, 1–877–448–7848 (1–877–44U - QUIT), пропонує широкий спектр послуг, таких як індивідуальне консультування, друкована інформація, перенаправлення на інші ресурси та повідомлення гравюри. Консультанти по відмові від куріння можуть відповісти на ваші запитання, пов’язані з курінням, іспанською або англійською мовами, з понеділка по п’ятницю, з 9:00 до 18:00. м. о 9.00 с. м. східний час. Також консультанти з питань відмови від куріння доступні на LiveHelp (онлайн-служба обміну миттєвими повідомленнями англійською та іспанською мовами). LiveHelp доступний з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 18:00. м. о 9.00 с. м., східний час.

У вашому штаті є безкоштовна лінія виходу. Зателефонуйте 1–800–784–8669 (1–800 - КУПИТИ - ЗАРАЗ), щоб отримати персоналізоване консультування, підтримку та стратегії подолання тютюнопаління, а також звернення до місцевих ресурсів та програм для відмови від паління. Щоб отримати допомогу від державної лінії припинення куріння, зателефонуйте за номером 1-855-335-3569 (1-855-ВИЙТИ ЗАРАЗ). Безкоштовний номер направляє абонентів на державні гарячі лінії з припинення куріння. Ці рядки надають безкоштовні послуги, такі як допомога у відмові від куріння та інформація про ресурси для кожного споживача тютюну в США. Ця ініціатива була створена Міністерством охорони здоров'я та соціальних служб США (Департамент охорони здоров'я та соціальних служб). Щоб отримати додаткову інформацію про гарячі лінії для відмови від паління, відвідайте веб-сайт Smokefree.gov іспанською мовою.

Як я можу допомогти тому, кого я знаю, кинути палити?

Зрозуміло, що вам неприємно ставитись до того, кого ви знаєте, хто в даний час палить. Важливо з’ясувати, чи хоче ця людина кинути палити. Більшість курців заявляють, що хочуть кинути палити. Якщо вони не хочуть, спробуйте з’ясувати, чому.

Ось кілька речей, якими ви можете допомогти:

  • Висловлюйте речі з точки зору власної турботи про здоров'я курця ("Я турбуюся за вас ...")
  • Зрозумійте, що курець, можливо, отримує щось із звички і може важко кинути.
  • Заохочуйте та висловлюйте свою впевненість у тому, що курець може назавжди кинути палити.
  • Запропонуйте конкретну дію, наприклад, зателефонувавши на гарячу лінію для припинення паління.
  • Запитайте курця, як ви можете надати підтримку.

Ось кілька речей, які ви не повинні робити:

  • Не надсилайте матеріали для відмови від паління курцям, якщо вони не просять про це.
  • Не звинувачуйте і не критикуйте курця за його пристрасть до тютюну.
  • Не критикуйте, не лайте і не нагадуйте курцю про минулі невдачі.