- Новини
- Економіка
- ТВ Правда
- Думки
- Спорт
- Журнал
- Корисна правда
- Культура
- Коктейль
- Автомобіль
- ПДВ
- Подорожі
- Здоров'я
- Жінка
- Дебати
- Новини
- Спорт
- Автомобіль
- Блоги
- Культура
- Коктейль
- Корисна правда
- Здоров'я
- Жінка
- Журнал
Стаття дебати
Автор:
Загалом, лікар має рацію. Але про одну дуже важливу річ було забуто в статті:
скільки важить людина в той момент, коли вона вирішує, що хоче схуднути, а також скільки кілограмів вона хоче схуднути.
Я також змінив свій спосіб життя, бо мова йде не лише про їжу. Пиття також дуже важливо, як і регулярний сон, фізичні вправи та розслаблення. Я занадто важив, не знав, скільки з’їв. Тож я почав шукати інформацію в Інтернеті. Але навіть це потрібно добре «відфільтрувати», адже не все, що там написано, є правдою. Також слід переглянути сторінки іншими мовами. Я практикую 5-6-разове харчування, якщо це дозволяє робота вдома в офісі. Не кожну роботу можна практикувати. Але я почав з добового режиму 2300 ккал (9660 кДж), і тепер у мене є 4 місяці при 2000 ккал (8400 кДж), що значно більше, ніж сказано в статті. За 9 місяців я схудла на 13 фунтів.
(від 113 до 100 кг), тож я більш-менш лише на півдорозі. В основному я їжу все, але в міру. Навіть нездоровий
речі, шоколад, чіпси, картопля фрі, стейк тощо.