Вітамін К відіграє дуже важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Існує два типи вітаміну К, вітамін К1 і вітамін К2. Вітамін К1 відіграє важливу роль у згортанні крові, тоді як вітамін К2 підтримує здоров'я кісток і регулює ріст клітин, запобігає кальцифікації артерій, що значною мірою відповідає за розвиток серцевих захворювань.
Щоб запобігти дефіциту цих вітамінів, потрібно вживати правильні продукти, такі як зелені листові овочі або брокколі, гарбуз, гранат, птиця, печінка, сир та яйця.
Що станеться, якщо в організмі нам не вистачає цих вітамінів? Утруднення згортання крові може бути попереджувальним знаком, або часто може траплятися носова кровотеча, кровоточивість ясен, але кров може також з’являтися в сечі та фекаліях.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Цей вітамін також необхідний для підтримки здоров’я кісток. За його відсутності може спостерігатися зменшення щільності кісткової тканини та значне збільшення частоти переломів кісток. Оскільки він також відіграє ряд ролей у підтримці здоров’я кісток та серця, дуже важливо звернути увагу на цей вітамін.
При нестачі цього вітаміну також може відбуватися кальцифікація артерій. І кальцифікація є основним фактором ризику ішемічної хвороби серця.
Якщо у когось не вистачає цього вітаміну в організмі, у них частіше виникає артроз. Препарати з риб’ячого жиру можуть значно зменшити біль у людей з цією хворобою. Найкраща терапія для схуднення - це зменшення запалення в суглобах, завдяки чому біль може бути полегшений. Вітамін К відіграє помітну роль у мінералізації кісток і хрящів. Оскільки куркума також є чудовою протизапальною спецією, вона також може значно зменшити симптоми артрозу.
На жаль, дефіцит вітаміну К також може спричиняти певні захворювання. В основному це хвороби шлунку і кишечника, які перешкоджають засвоєнню вітаміну К і, отже, його утилізації. Такі захворювання можуть включати хронічне запалення підшлункової залози, запальні захворювання кишечника, виразковий коліт або муковісцидоз.
Багато людей приймають препарати, що знижують рівень холестерину, щоб знизити підвищений рівень холестерину, однак ці препарати також можуть спричинити дефіцит цього вітаміну. Якщо у вас є дефіцит вітаміну К, спричинений прийомом ліків, поговоріть зі своїм лікарем щодо добавок вітаміну К.