Багато людей думають, що першою ознакою дефіциту вітаміну С є цинга. Це величезна помилка. Цинга є майже остаточною формою дефіциту вітаміну С, яка може швидко призвести до смерті (цинга: розхитування зубів, набряк; набряк ясен, кісткових оболонок та ін.; Кровотеча по всьому тілу; біль у кінцівках.) При субклінічній, прихованій цинзі страждають, і лікарі рідко діагностують, що справжньою причиною цього насправді є нестача цього вітаміну. Якщо напр. чиясь імунна система дуже ослаблена неадекватною, напр. Вітамін С відчуває дефіцит у харчуванні, і через це він охолоджується, отримує пневмонію і вмирає, а причина смерті лікар відзначить як пневмонія, а не нестача цього вітаміну.
Не претендуючи на повноту, давайте розглянемо, що може спричинити дефіцит вітаміну С:
• Серцево-судинні захворювання
• Ослаблення імунної системи
• Високий рівень захворюваності на рак
• Анемія
• Остеопороз
• Аномальне ожиріння
Гіпотрофія відіграє величезну роль у розвитку цих захворювань, які у переважній більшості випадків також мають дефіцит вітаміну С.
Як видно з ефекту вітаміну С, дефіцит вітаміну С є однією з основних причин неякісного колагену в судинах, що, в свою чергу, знижує еластичність судин і підвищує їх вразливість. Можливо, нам не доведеться занадто сильно напружуватися, тому що цілком ясно, яку вирішальну роль відіграють наші вени в підтримці нашого здоров'я. Вони доставляють поживні речовини та кисень до кожної клітини нашого організму. Якщо ця система доставки буде недостатньою через брак цього необхідного вітаміну, це, безсумнівно, матиме смертельні наслідки.
Однією з основних причин ожиріння є так званий вуглеводний голод, коли ми дуже хочемо солодкого. У більшості випадків це також є ознакою дефіциту вітаміну С. Досвід показує, що це можна дуже добре усунути, вживаючи високі дози (до 5000 мг/добу) вітаміну. Тож ожиріння, патологічно перекушуючи увагу! Нестача цього важливого вітаміну може спричинити надмірний голод.
Цікавий досвід, коли хтось приймає багато вітамінів групи В та кальцію, дефіцит вітаміну С розвивається із симптомами початкової цинги. Найчастіше це проявляється в зубному болі та чутливості ясен. Можна зробити висновок, що передозування одного вітаміну може спричинити дефіцит іншого вітаміну.
Також варто згадати, які фактори (крім дієти) можуть спричинити дефіцит вітаміну С:
• Надмірні фізичні навантаження
• Куріння
• Надмірне вживання алкоголю
• Стрес
• Споживання ліків
• Клімакс
• Повторні захворювання та інфекції, переважно з лихоманкою
• Вік старше 55 років
• Вагітність, годування груддю
У цих випадках, щоб подолати дефіцит вітаміну С, споживайте якомога більше продуктів, що містять вітамін С. якомога більше натуральних препаратів вітаміну С.