вітаміну

Ми також розрізняємо вісім типів вітамінів групи В, тому не тільки їх роль у нашому організмі різноманітна, але і симптоми, за якими наше тіло вказує, що нам потрібно більше вітамінів групи В, можуть бути різноманітними! Які типові симптоми?

Зараз це всі спостерігають!

Тривалий Covid: на думку вірусологів, страждає 96 відсотків пацієнтів

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Вітаміни групи В - це водорозчинні вітаміни і, загалом, відіграють надзвичайно важливу роль у поділі клітин. Крім того, деякі вітаміни групи В необхідні для утилізації інших ферментів, вітамінів та інших поживних речовин, тобто якщо надто мало вітаміну групи В потрапляє в наш організм, це також впливає на функції інших молекул, що беруть участь у важливих процесах.

Недостатньо доповнювати вітамін групи В

Оскільки вони виконують найрізноманітніші функції, їх дефіцит може також мати форму найрізноманітніших симптомів. Крім того, в більшості випадків це не брак одного, а кількох вітамінів групи В, тобто, поповнюючи по одному вітаміну групи В, не впевнено, що ми можемо усунути всі симптоми. На щастя, через різноманітне харчування важкий хронічний авітаміноз є відносно рідким, але легкий авітаміноз також має неприємні наслідки.

На кого може впливати дефіцит вітаміну В.?

Люди похилого віку більш схильні до нестачі вітамінів групи В, оскільки ефективність засвоєння вітамінів погіршується, але алкоголізм також значно збільшує ризик захворювань на дефіцит. Деякі хронічні захворювання та ліки також можуть впливати на засвоєння вітамінів групи В.

Нестача вітамінів групи В може спричинити безліч симптомів Джерело: Керівництво з охорони здоров’я

Хвороби, спричинені дефіцитом вітаміну B.

Найважчим є Вітамін В-1 та В-3 відповідно вони можуть спричинити надзвичайно важкі та навіть небезпечні для життя хвороби. Перша є основною причиною авітамінозу, а друга - основною причиною захворювання, яке називається пелагра.

Авітаміноз в основному вражає нервову систему, і його симптоми включають втрату ваги, слабкість і біль кінцівок, набряки тканин, порушення сенсорної функції та проблеми з серцем. Одним із наслідків хронічної авітамінозу може бути незворотне ураження нервової системи, що супроводжується деменцією та сплутаністю свідомості.

Типові симптоми пелагри включають сильну діарею, світлочутливість, випадання волосся, слабкість, порушення рухової координації, занепад психіки, агресію та сплутаність свідомості. Симптоми шкіри також надзвичайно характерні: шкіра запалюється і з часом потовщується, лущиться і кровоточить. Обидва захворювання можуть бути напрочуд поширеними серед односторонніх дієтологів, людей, які недоїдають, та груп, які зазнають сильного стресу через недоїдання (наприклад, тих, хто живе в таборах біженців).

Симптоми дефіциту вітаміну В2-В12

Цього недостатньо Прийом вітаміну B-2 це в основному викликає неприємні шкірні симптоми, такі як дерматит, свербіж, сухість і болісні тріщини куточків рота, світлочутливість. Також може виникати біль у горлі, утруднене ковтання, набряк слизової оболонки рота та піднебіння.

Також на шкірі найкраще видно в Вітамін B-5 його відсутність: прищі можуть розвинутися, а шкіра стати чутливою, свербіти.

THE Вітамін B-6 він відіграє роль в енергозабезпеченні клітин, але також сприяє нормальному функціонуванню нашої імунної системи. Основні симптоми цього дефіциту включають лускатий свербіжний дерматит, схожий на серорейний дерматит, хворобливі зміни язика та слизових оболонок рота, кон’юнктивіт, втома, більш стійка сонливість, когнітивні порушення та проблеми з пам’яттю., запалення.

Нестача вітаміну В-6 може бути особливо важливою для вагітних та годуючих матерів, оскільки цей вітамін сприяє розвитку мозку дитини. Дослідження показали підвищений ризик дефіциту вітаміну B-6 у людей з важкими хронічними запальними захворюваннями (такими як ревматоїдний артрит) та захворюваннями печінки, а деякі ліки, такі як протизаплідні таблетки, також впливають на рівень вітаміну B-6 у нашому організмі.

THE Вітамін B-7 Дефіцит (біотину) часто не викликає симптомів у дорослих, але у більш важких, хронічних випадках він може спричинити витончення та ослаблення волосся та нігтів, фрагментацію нігтів та випадання волосся. Симптомами авітамінозу можуть бути запалення кон’юнктиви та лускаті, сверблячі, червонуваті висипання. Однак психічні та духовні симптоми можуть виникати навіть при легкій нестачі вітамінів; сюди можуть входити млявість, постійні перепади настрою, перепади настрою. Вагітні жінки мають підвищений ризик дефіциту вітаміну В-7.

Це може бути особливо небезпечним для вагітних мам a Вітамін B-9(фолієва кислота), оскільки цей вітамін надзвичайно важливий для правильного розвитку плода, його дефіцит значно збільшує ризик вроджених вад, таких як порушення розвитку серця та нервової системи.

THE Вітамін B-12 його відсутність насамперед спричиняє анемію та погіршення когнітивних функцій. Симптомами дефіциту вітаміну А є втома, постійна втома, слабкість, свербіж, поколювання в кінцівках, але також можуть виникати такі психічні проблеми, як депресія та дратівливість. У крайніх випадках авітаміноз також може спричинити розлади нервової системи, і їх іноді не вдається скасувати. Вітамін B-12 міститься головним чином у м’ясі та молочних продуктах, тому люди, які дотримуються суворої без м’ясної (вегетаріанської або веганської) дієти, мають більший ризик авітамінозу.