Насправді спорт потрібен кожному. Але є момент, коли навчання перетворюється на фанатизм. Тоді спорт не стосувався збереження здоров’я та збереження нашої фізичної та психічної підготовленості. Більше того, перетренованість, також відома як екзорексія, може завдати нам шкоди.

бути

"Якщо хтось займається фізичними вправами в певному стані здоров'я, перевищуючи рівень своєї фізичної підготовки та підготовленості, ми говоримо про перетренованість", - сказав д-р. Маргіт Дудас - спортивний лікар. «Проблема полягає не в безперервних тренуваннях, - додав він, - а в тому, що тіло не може регенерувати після тренування. Отримані мікротравми накопичуються.

Через це з часом з’являються різні тілесні симптоми, про які організм сигналізує у вигляді болю.

"Ми повинні обтяжувати себе поступово", - наголосив спортивний лікар. Окрім того, важливий не обсяг тренувань, а ваша концепція.

Бодібілдер Кріштіна Орбан відчула негативні наслідки надмірних тренувань років тому. Відтоді він був свідомо, в міру

"Відпочинок та реабілітація організму настільки ж важливі", - додав д-р. Маргіт Дудас. - Щоб вправи справді приносили користь для нашого здоров’я, нам потрібна злагоджена колективна робота спортсмена, спортивного лікаря та тренера. У той же час не шкодить усвідомлювати, що дозволяє наша організація. Ну, і наші душі, бо перетренованість - це підступна залежність. Про це заявив д-р. Розалія Надь, психіатр лікарні Дороття в Канізі. За словами завідувача відділення, розлад зображення тіла і наша проблемна самооцінка можуть штовхнути нас на перетренованість. Іншими словами, якщо ми не задоволені тим, що бачимо в дзеркалі.

"Зовнішній вплив зовнішнього середовища також сприяє всьому цьому", - сказав психіатр. - Коли ви отримуєте коментарі від і без того психічно нестійкої жінки, чоловіка. Як ви схудли, скільки схудли - подібні публікації можуть стимулювати більш жорстку дієту, більш інтенсивні тренування - резюмував д-р. Розалія Велика.

Ми продовжуємо витрачати час на рух, бо це дає нам відчуття успіху: бути сильним - це непереможно.

"Той, хто бере участь, повинен спочатку сам переконатися, що проблема є", - сказав головний медичний працівник. "Ця залежність не повинна тримати душу в руці". Ми повинні знати свої обмеження, свої сильні сторони, нам потрібно будувати з них. Заняття спортом є найкращим засобом для зняття тривоги та напруги, але його сприятливий вплив не повинен спрацьовувати, поки ми не будемо за ним переслідувати. Але навіть у цьому випадку ми повинні самі створювати порядок, систему.

Рената Ігнач на деякий час попрощався з розривом асфальту через травму на великій відстані. Масоніст Моніка Андрасі також сприяє її реабілітації Фото: Аттіла Шаконі

Кріштіна Орбан, мати трьох дітей з Канізи, яка чотири роки любила бодібілдинг, добре знає і складає свій план тренувань. Настільки, що він востаннє фінішував четвертим на Кубку світу в Італії. Вона активно зайнялася цим видом спорту після пологів, бо була незадоволена своєю зовнішністю.

- Хоча я звертався за професійною допомогою, я додав додаткові тренінги до розробленого плану тренувань. Я зробив удвічі більше, ніж мав би мати. Я домігся того, що м’язи запалились. Мені потрібні були два тижні відпочинку, - зізналася Крісті, яка також говорила про те, що вона не потрапила в провину перетренованості як гонщиця, хоча під час підготовки їй доводиться працювати в перевтомленому темпі. І як тільки закінчується напружений етап перед змаганнями, а потім змагання, ви встигаєте відпочити.

"Я не нехтую спортом навіть після перегонів", - зауважив Крісті Орбан. "Я все ще рухаюся з радістю, бо рух - це частина мого життя".

Що стосується президента Канізького спортивного клубу з бігу та дозвілля Ренати Ігнача. Бігун-аматор також має досвід перетренованості. Більше десяти років тому молода акушерка врізалася через втрату ваги.

"Анно була приблизно за кілька кілометрів", - згадував Рената Ігнач. "Точніше, я добре поговорив зі своєю дівчиною під час пробіжки", - засміявся він.

Більш серйозно, він почав бігати через роки.

"Незабаром я мчав", - продовжував він. "Це була не велика відстань, але для мене це багато значило".

Любителі цієї форми руху не вживають допінгу саме через змагання, свободу бігу. Полюбити нелегко, але якщо хтось відчуває смак, його легко захопити. Його позитивні наслідки можуть бути розібрані в книжкових масштабах.

- Однак я був дуже занурений у біг. З часом я також тренувався двічі на день, що також розробляв за допомогою тренувань у спортзалі. До того ж, я неправильно харчувався, - зізналася Рені. - Симптоми з’явилися, спочатку психічно: від безсоння до дратівливості. Вбивство себе також виявлялось у формі фізичних проблем. Коли я готувався до чергової гонки, моє литок отримало травму. Я звернулася до лікаря, рекомендоване лікування не застосовували. Мій мозок продовжував їздити, хоча він не повинен був бути вільним. В результаті запалення очеревини і півтора місяця повного спокою.

Потім він зрозумів, що йому слід свідомо будувати тренування і звертати увагу на знаки, які привертають його увагу до перерозтягування струни.

“Це дуже допомогло, коли я зустрів бігунів у Канізі. Я отримував або буду отримувати від них професійну допомогу донині. Я тренуюся своїм розумом, я не руйную себе.

Рені ледве став президентом клубу всього за рік, де колись відкриту крило дівчину-бігуна направляли на правильний шлях її досвідчені бігуни. Які не пітніють на асфальті щодня. Проте вони мають надзвичайні результати.

Рені також з часом приїжджав на перегони, на яких він чудово виступав. Тепер вам доведеться обійтися без бігу, оскільки ви боретеся з травмою. Не через біг, а через поганий хід.

- Зараз я зосереджуюся на лікуванні. Замість того, щоб бігати, я зараз плаваю, йду до лікаря, масажистки, реабілітуюсь. Я не заважаю собі, що мої кросівки на деякий час будуть павутиною. Бо я без цього щасливий.

Хоча Рені зізнався, що не повністю оговтався від цієї пристрасті. Він вважає, що його партнер відомий своїм успішним ультрабігуном