Види та причини деформацій
Майже вся система підтримки людини бере участь у катанні на ковзанах, однак, я намагаюся описати типи деформацій, які безпосередньо впливають на його якість з точки зору катання, відповідно. є його частиною. Негативний вплив на катання надалі відображається у способі виконання ігрової діяльності - стрільба, передача, прийняття пасу, випуск гравця з шайби, перевірка тіла, підбір шайби палицею тощо ... Згодом усі ці наслідки передали далі. Вони також можуть негативно вплинути на тактичні наміри людини - «я не вступаю в бійку, бо не витримую» тощо.
Поступово я зупинюсь на деформаціях хребта, тазу, нижньої кінцівки, коліна та ноги. Метою є загострити погляд на окремі аномалії - як вони обмежують катання, як їх виявити та усунути.
Вальгусні коліна
Що таке бадьорість і як впливає на ковзанах?
Вальгусні коліна (або Х-коліна) були відносно поширеною деформацією опорної системи в останні роки. Простіше кажучи, ми говоримо про них, коли коліна спрямовані всередину (медіально) і, таким чином, діапазон рухів нижньої кінцівки обмежений. Причин вальготності декілька, і слід процес виправлення на основі визначення походження. Особливо спосіб життя дітей значно сприяє збільшенню захворюваності на вальгусні коліна збільшення частки сидячої діяльності, зменшення спортивної діяльності та поганих харчових звичок.
Як цей тип деформації впливає на хокеїстів?
Дуже суттєво. Перші підказки ми можемо отримати, якщо попросимо таку дитину стати на одну ногу. На перший погляд здається, що у дитини є проблема з підтримкою рівноваги, а тому необхідно розвивати координаційні (особливо балансні) навички. Однак, якщо коліно ноги, що стоїть, дивиться спереду всередину, проблема, безумовно, полягає у згаданому вальгусі. З тестування, яке я провів, видно, що стояння і балансування на одній нозі у вальгусному коліні Це неможливо!
На малюнках справа зображена деформація з боку фронтального, медіального та бічного виглядів. При огляді спереду видно напрямок правого коліна всередину. Щоб компенсувати цю деформацію, гравець нахиляє верхню частину тулуба збоку (в нашому випадку праворуч). Поверхня опори - стопа не наближається до проекції центру ваги тіла, а положення окремих сегментів неприродне і тому відбувається падіння - двонога підставка. Типовим є також бічний поворот голови та зусилля, спрямовані на досягнення рівноваги роботою верхніх кінцівок.
У хокеї на льоду найвищі вимоги ставляться до катання, пов’язаного з постійною зміною напрямку, швидкості та інтенсивності в різних умовах. З цим пов’язана постійна потреба адаптувати рух фігуриста до цих ситуацій - фаза єдиної підтримки є передумовою подальшого руху на ковзанах. На етапі однієї підтримки гравець повинен також мати можливість виконувати інші необхідні ігрові заходи, що вимагаються ігровою ситуацією.
Виявлення вальгусу за допомогою наступного тесту є простим і займає кілька хвилин. Під час тесту дитина всіма способами намагатиметься якомога довше утримувати себе в одній нозі, а тому докладе багато зусиль, багато разів пов'язаних із описаною вище компенсацією.
Виконання: Стійте вертикально, підтримайте. Випробування починається на початку стояння одноногих. Завдання гравця - збалансувати і підтримувати рівновагу на одній нозі.
Рейтинг: є якісним, ми відстежуємо ступінь медіального обертання коліном ноги, що стоїть, можлива компенсація протилежної кінцівки, верхньої частини тіла, голови та верхніх кінцівок. Ми також можемо відстежувати ступінь деформації стопи, про що буде сказано в окремій статті.
Якщо тест проводиться поза кригою, я рекомендую провести його набосо, футляр у шкарпетках. Тест можна також провести на льоду на ковзанах і порівняти результати з тестуванням поза льодом.
Визначення причини: Причин такої деформації може бути декілька. Найчастіша причина - неправильна нервово-м’язова координація (техніка) або м’язовий дисбаланс. Відповідні тренування на силових ковзанах, зміцнення та розтягнення м’язів можуть ефективно видалити або принаймні полегшити вальгус та його наслідки для окремого гравця.
Плоскостопість
Що таке плоскостопість і як впливає катання на ковзанах
Плоскостопість досить часто трапляється як супутнє явище набагато більш серйозної деформації опорно-рухового апарату, але може траплятися і самостійно. У випадку плоскостопості це, як правило, колапс або зменшення медіальної поздовжньої дуги. Цей стан часто асоціюється з еверзією стопи. Плоскостопість найчастіше страждає від дітей у віці до десяти років через стійкий розвиток відповідних зв’язок та погану координацію неменюску. Проблема виникає, якщо біль у плоских кінцівках виникає через плоску ногу. Якщо такий стан зберігається і в зрілому віці, це, як правило, пов’язано з болем у спині в поперековій області.
Діагностика плоскостопості не така проста, як може здатися на перший погляд. Важко визначити, коли таке припущення буде виконане. Найпоширенішими методами діагностики є використання рентгенівських променів, аналіз відбитків пальців та вимірювання окремих сегментів.
Найважливішими показниками є індекс Арча, індекс Чіппо-Смірка та ступінь еверзії ноги.
Індекс сховища обчислюється діленням посередньобічної ширини виступу в області дуги на посередньобічну ширину п’ятки в її найширшій точці. Нормальні значення цього показника в межах 0,3 = 1,0 у зрілому віці.
Як цей тип деформації впливає на хокеїстів?
Перш за все, необхідно визначити, чи є плоскостопість наслідком чергової деформації або аномалії, як зазначено вище в цій статті. Простий візуальний огляд босоніж може виявити або вказати на проблему з опущеною аркою. Під час катання на ковзанах така аномалія зазвичай проявляється в надмірному використанні внутрішній край. Скейтер має одночасно проблема використовувати зовнішній край, або взагалі не використовує зовнішній край. Це унеможливлює для нього майже неможливість стояти на одній нозі, що є джерелом проблем зі зміною напрямку, складанням, ковзанням, надяганням гірки, напівповоротами та поворотами. При катанні вперед фаза ковзання скорочується, що негативно позначається на ефективності руху. З цієї точки зору, рух по льоду для такого хокеїста неефективний. Важливість та використання зовнішнього краю для ефективного катання в хокеї на льоду представлено в цій статті.
Якщо проблема не зникне, є технічно неправильна автоматика елементів катання - фігурист навчиться погано кататися на ковзанах, і всі ці неправильні рухи на ковзанах будуть автоматизовані. Усунути такі труднощі набагато складніше, але все ж можна реконструювати динамічний стереотип катання.