Симптоми
- нестерпний колючий головний біль
- спазми в животі та м’язах
- відчуття сухості в роті
- прискорене серцебиття
- серцебиття серця
- холодні кінцівки до ознобу
- посмикування кінцевих частин тіла (пальців рук і ніг)
- темно-жовта густа сеча
- сухість шкіри і потріскані губи
- виснаження і дратівливість
- неможливість зосередитися
- апатія
- розлади пам’яті та дезорієнтація
- погіршена вимова
- анорексія та відчуття переповненості шлунка
- невдовзі булькання і печіння
- дорожній затор
- запаморочення до непритомності
Дегідратація зараз частіше, ніж ми думаємо. Це також може бути пов’язано із заміною води іншими джерелами рідини - будь то упаковані підсолоджені напої, кава, чай, алкоголь та неправильний режим пиття. Саме відчуття спраги - це пізній прояв. Тому необхідно думати про своє здоров’я і поповнювати рідину постійно, в достатній кількості та протягом дня. Ми повинні брати до уваги не тільки поточну погоду, але і наше перебування в сухому середовищі, а також фізичну активність та загальний стан здоров’я. Пам’ятаймо, що ми можемо зневоднитися не тільки влітку, але і взимку.