12% визнають, що купують їх самостійно в травниках, на веб-сайтах з питань харчування та в таких додатках, як Wallapop. Експерти попереджають: "дієта або прийом добавки не призведе до вакцинації та не зробить імунітетом відновлення ваги".

деякі

Наближається літо, а разом із ним і лакмусова папір для багатьох людей знову одягати купальники. Після переляку вони прибувають поспіх підготуватися, щось, що дойшло до крайності, може бути дуже шкідливий для здоров'я, і так вказують експерти.

"Дієта або прийом добавки не призведе до вакцинації та не зробить нас імунітетом до відновлення втраченої ваги. Рецидив високий, коли ми повертаємось до дезорганізованих звичок, які не супроводжуються фізичними навантаженнями. Вам потрібно бути в курсі, щоб нічого не втратити, а лише здобути здоров’я ", - говорить Пілар Лабат, член відділу харчування Офіційного коледжу фармацевтів Сарагоси.

Згідно з дослідженням 'Зупиніть ожиріння. Надмірна вага та дієти в Іспанії ', зробив Віваз, поблизу 70 000 арагонців при надмірній вазі вони зізнаються які приймають ліки, що продаються без рецептамедичний. Причини? Будучи в змозі схуднути швидко і без зайвих жертв, заради чого, крім того, люди зазвичай їдуть в місця без будь-якого медичного контролю, такі як Травники, веб-сайти з питань харчування та торгові програми типу Wallapop.

Для Марія Луїза Мігель, Член Ради директорів Професійної асоціації дієтологів та дієтологів Арагону, ці продукти не є ані заміною дієти, ані не є доповненням у багатьох випадках. "Це все маркетинг, і вони використовують цю пору року і те, що коробки чудові зачіпати людей; але вони нам не потрібні для схуднення", прямо стверджує.

На думку цього дієтолога, найбільш "шкідливі" продукти - це саме ті, які можна придбати в Інтернеті, тому що "там ви навіть можете отримати дози амфетаміну або більше доз водоростей, які змінюють роботу щитовидної залози, і, змінюючи цей гормон, тіло швидше спалює м'язи", - попереджає він.

"Чудо" дієти

Іншим питанням, яке згаданий звіт ставить під сумнів, є заклики "диво-дієти ". Згідно з опитуванням, проведеним для того самого, 137 000 арагонців із надмірною вагою визнають, що іноді слідували за ними, більш поширена практика у жінок віком від 35 до 44 років із ожирінням, які, крім того, вони зазвичай обходяться без медичного контролю. Найпопулярнішими є замінники їжі (популярні "бари" або шейки), дієти монопродукти, дуже схильний до страшного "ефекту відскоку", і рідкі дієти, що виключають прийом твердої їжі. Однак найгірше цінується серед примхливих дієт Дункан, в основному на споживанні білка.

"Ажіотаж для цих типів диво-дієт величезний у той момент, коли вони з’являються, і вони користуються тим, що всі шукають це "диво", що без жертв і нічого не роблячи, я виглядаю ідеально Багато людей використовували їх, а потім зізнаються, що за більш-менш короткий час вони повернули собі втрачену вагу, тому що дієту Дункана не можна підтримувати вічно ", підкреслює фармацевт, який підкреслює, що порада професіонала" завжди необхідна "при вживанні будь-яких харчових добавок, хоча певні портали споживають лише натисканням кнопки.

"Ожиріння і надмірна вага є воротами для багатьох захворювань. Подібно до того, як кожен, хто страждає на хворобу, звертається до медичного працівника, з цим воно повинно бути однаковим. Ці продукти часто приймаються з невеликим розглядом, і насправді вони можуть спричинити втручання у певні патології чи методи лікування"наполягає Лабат.

Профіль людини, яка виглядає найбільш ожиріною: жінки, службовця та зрілого віку

Фахівці з питань харчування часто розрізняють надмірна вага та ожиріння залежно від дзвінка Індекс маси тіла (ІМТ), розрахований з коефіцієнта між кілограмами кожної людини та їх зростом, вираженим у метрах у квадраті. Якщо результат становить від 25 до 29,9, у вас надмірна вага, а якщо він перевищує 30, ви страждаєте ожирінням.

Беручи до уваги цей масштаб, в Іспанії зазвичай люди, які виглядають більш ожиріними жінки зрілого віку, при сидячих роботах, переважно офісні працівники, і взагалі огида до його ваги. Крім того, найбільш ураженими для них є ділянки тіла живіт і стегна. Навпаки, люди, які вважають себе «лише кількома зайвими кілограмами», як правило чоловіча, головним чином молодь найрізноманітніших професій і які, як правило, помічають більшу вагу в Росії живіт і ноги. Ще однією помітною відмінністю між статями є самокритичність, оскільки відсоток чоловіків із зайвою вагою, які тим не менше вважають, що вони "у вищій формі" вдвічі більше, ніж у жінок в тій же ситуації (6,8% проти 2,9%).

На питання про причини зайвої ваги іспанці відзначають малорухливий спосіб життя, дієта і стрес. Крім того, 80% іспанців із ожирінням вважають, що не страждають цим. 42% людей із зайвою вагою в Арагоні Ви не вірите, що ризикуєте хворобами або такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія або проблеми з серцем.

З іншого боку, арагонці із зайвими кілограмами засуджують забобони. Фактично, кожен четвертий чоловік с надмірна вага в громаді гарантує, що ваш фізичний стан завдав вам шкоди у вашому соціальному житті і, в меншій мірі, на робочому місці. У першій із цих сфер виділяється випадок із жінками (23% порівняно з 11% чоловіків), які визначають забобони щодо надмірної ваги як форма непрямого тиску на них, особливо з таких питань, як моди, картина або оздоровчий.

Арагонець, найбільш постійно худне

Громадами, найбільш постійними в їх дієтах є Астурійський, слідом за ним Арагонський та Кастильсько-Манчого, далеко над середній по країні успіху, в якому лише 10% людей, які сиділи на дієті, ніколи не здавались.

За статтю відсоток жінок із зайвими кілограмами, які дотримувались дієти кілька разів на рік вдвічі більше, ніж у чоловіків, але загалом жодна з двох статей не є постійною у цій галузі. Фактично, наслідки режиму вони зазвичай тривають більше половини арагонців протягом максимум 6 місяців Y 17% тих, хто "планує" кинь, перш ніж досягти своєї мети. причини: відсутність прихильності, а потім низький настрій, відсутність спортивного та соціального життя.

Малорухливий спосіб життя: поганий союзник

Дієтолог Марія Луїза Мігель, член ради директорів Професійної асоціації дієтологів та дієтологів Арагону, наполягає на тому, що виклик високим показникам ожиріння в сучасному суспільстві зосереджений на змінити звички будинків. "Сьогодні населення хоче чогось швидкого та ефективного. Ми дуже короткострокові, і ми повинні це змінити. Це не повинно бути все вже або для естетики. Це має бути для здоров’я та для того, щоб ваша сім’я бачила вас і йшла за вами, адже діти збираються наслідувати те, що роблять їхні батьки ", - говорить цей фахівець.

Згідно з цим звітом, 70% людей з надмірною вагою або ожирінням в Арагоні вони не займаються спортом регулярно, особливо високий відсоток у випадку жінок. Крім того, більшість зазвичай не користуються перевагами технологій, оскільки 8 із 10 заявляють, що не використовують жодну "програму"діяльності за те, що вони не вважають їх корисними.

У зв'язку з цим фармацевтична компанія "Пілар Лабат" ще раз зосереджується на фундаментальній опорі: робити фізичні вправи і намагатися досягти 10 000 щоденних кроків, рекомендованих ВООЗ підтримувати активне життя, пов’язане з адекватною дієтою: "Ви повинні починати потроху, стимулюючи ці зміни, і отримувати невелику пораду, якщо на ринку є щось, що може нам допомогти. Я наполягаю на тому, щобДієта сама по собі не робить вакцинації, але бажано вигнати це прокляте слово і замінити його адекватною дієтою. Вищесказане, що змусило нас жирним, було поганою дієтою; з хорошими звичками ви досягнете своєї ваги та свого здоров’я задовільним ", запевняє цей професіонал.

Зі свого боку, від Професійна асоціація дієтологів та дієтологів Арагону Вони наголошують на ключовій проблемі для успішного вирішення будь-якої зміни звичок. "Потрібно усвідомлювати, що не все є вагою; це більше про втрату об’єму, що досягається за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Ми хочемо визнати, що пацієнти не приходять заради естетики, а заради здоров’я; і насправді ми не даємо їм суворих дієт, а настанови, щоб вони забули цю мету. Як тільки вони кажуть вам: "Я хочу схуднути на 15 кілограмів", ви забуваєте і ставите цілі, яких вони можуть досягти, і які є довгостроковими. Ми хочемо змінити звички серед населення ", робить висновок цей дієтолог.

Пов’язані новини