Багато людей люблять купувати. Вони люблять купувати одяг, аксесуари для дому та все інше, але більшість людей витрачають не стільки часу на покупки їжі, скільки мали б, хоча для здорового способу життя було б дуже важливо уважно поглянути на те, що ми вкладаємо у свій магазинний візок.
Що означає мати чисту їжу? Це може відрізнятися від людини до людини, але в більшості випадків означає, що ми не вживаємо оброблену їжу, продукти, оброблені хімічними речовинами, або містять різні добавки, шкідливі для здоров’я.
Для багатьох чиста їжа означає прощання з білим цукром і пошук натомість здорової альтернативи. Для багатьох людей кофеїн, а точніше напої з кофеїном та алкоголь, не входять до чистого раціону.
Перехід від нездорового харчування до здорового не так вже й простий і простий. Просто рухайтеся повільно і комфортно, щоб ваші смакові рецептори звикли до нових смаків. Через деякий час ви більше не хочете менш здорової та нездорової їжі, оскільки чиста їжа спричинить позитивні зміни у вашому організмі, тому ви будете прагнути більше здорової їжі, ніж ваші менш здорові аналоги.
Менше часом більше, - продовжує говорити. Це стосується і їжі. Вибирайте продукти, в яких якомога менше інгредієнтів, оскільки вони, швидше за все, будуть менш обробленими, ніж ті, що містять більше інгредієнтів.
Плануйте нові страви і готуйте та печіть, скільки зможете! Якщо ви готуєте їжу самостійно, ви будете знати, що вона містить, і ваше нове хобі спонукатиме вас до нового способу життя.
Їжте якомога більше здорових злаків, насіння та продуктів, багатих білками. Це можуть бути: коричневий рис, лобода, пшоно, квасоля, сочевиця, нут, мигдаль, кешью, волоські горіхи, насіння соняшнику.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
На столі також повинні бути овочі та зелень. Наприклад, капуста, салат, цибуля, часник, коріандр, помідори, петрушка, брокколі, брюссельська капуста, солодка картопля, розмарин, базилік, чебрець, майоран, шавлія, крес-салат або просто кріп.
Використовуйте корисні олії та ароматизатори, які зроблять вашу їжу соковитою та дуже смачною. Використовуйте оливкову олію першого віджиму або кунжутну олію, чорний перець, морську сіль, куркуму, кайенський перець, корицю, діжонську гірчицю. Їжу або салат можна ароматизувати яблучним оцтом або червоним винним оцтом, а можна підсолодити березовим цукром або стевією.
Не забувайте про фрукти зі списку. Їжте якомога більше сезонних фруктів і переконайтеся, що ви завжди їсте свіжі і бажано домашні фрукти.
Пийте кокосову воду, спробуйте такі новинки, як насіння чіаму. Пийте свіжовичавлені овочеві та фруктові соки якомога більше разів. Пийте трав'яні чаї та трав'яні молоки, які ви можете зробити самі.