Деякі пробіотики можуть стати ключем до схуднення

Слово «пробіотик» має грецьке походження і означає «на користь життя». Зокрема, це стосується мікроорганізмів (бактерій), подібних або рівних тим, що живуть в організмі, що може мати сприятливий вплив на здоров’я. І зараз деякі дослідження показують, що вони могли б допомогти жінкам схуднути та утримати їх. Тут я розповідаю вам про цікаве розслідування про це.

ключем

Пробіотики - це живі мікроорганізми, однакові або дуже схожі на ті, що живуть в організмі людини і які забезпечують користь для здоров’я. Пробіотики відомі як "хороші бактерії", вони бувають різних типів, а також містяться в деяких продуктах харчування (йогурт та інші продукти на основі ряжанки, дріжджів), добавках, кремах та супозиторіях.

Його функція полягає в підтримці балансу хороших бактерій, що знаходяться в кишечнику (кишкова флора), і нейтралізації тих, хто шкідливий для здоров’я (наприклад, після прийому антибіотиків, наприклад).

На додаток до зазначених переваг, хоча необхідні додаткові дослідження, вважається, що пробіотики допомагають підтримувати здоров'я піхви (запобігають вагінальним дріжджовим інфекціям

На цьому останньому пункті - дослідження, опубліковане в журналі Британський журнал харчування повідомляли, що деякі пробіотики можуть допомогти жінкам втратити та зберегти вагу. Група дослідників з університету Лаваль в Канаді вирішила перевірити, чи може споживання пробіотиків відновити баланс кишкової флори (хороших бактерій) у кишечнику людей із надмірною вагою для досягнення здорової ваги.

Це, беручи до уваги, що попередні дослідження показали, що кишкова флора людей із надмірною вагою відрізняється від флори у худих людей. Крім того, вони врахували, що загалом люди з ожирінням харчуються з низьким вмістом клітковини та високим вмістом жиру, що сприяє зростанню бактерій, які не приносять користі.

Дослідники перевірили свою гіпотезу, набравши 125 чоловіків та жінок із зайвою вагою. Протягом 12-тижневого періоду група учасників споживала дієту для схуднення, а потім ще 12-тижневий період, коли вони присвятили себе підтримці ваги, яку досягли. Половина учасників щодня приймала по 2 пробіотичні таблетки lactobacillus rhamnosus, тоді як друга половина отримувала плацебо.

Після 12-тижневої дієти середня вага, яку втрачали жінки, які приймали пробіотики, становила 4,4 кілограма (9,68 фунтів) порівняно з лише 2,6 кг (5,72 фунтів) у групі, яка приймала плацебо. Було відзначено, що різниці у втраті ваги серед чоловіків у двох групах не було, і дослідники сказали, що вони не впевнені, в чому причина.

Протягом тижнів, присвячених підтримці втраченої ваги, дослідники виявили, що вага жінок, які приймали плацебо, залишалася незмінною, тоді як ті, хто входив до групи пробіотиків, продовжували худнути. Загалом ці жінки схудли на 5,2 кілограма (11,44 фунтів), що вдвічі більше, ніж ті, хто приймав плацебо.

Крім того, було встановлено, що у цих жінок спостерігається зниження гормону, який регулює апетит, і менша концентрація бактерій, що знаходяться в кишечнику, пов’язаних із ожирінням.

У чому причина цих результатів? Автори дослідження вважають, що це тому, що пробіотики змінюють проникність стінок кишечника. Таким чином, вони можуть запобігти потраплянню деяких збудників запалення в кров, що може допомогти запобігти ожирінню, а також непереносимості глюкози і, зрештою, розвитку діабету 2 типу.

Цікаво, що інше дослідження пробіотиків (з використанням комбінації 8 бактерій) на мишах, проведене доктором Харіомом Ядавом з Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок Національного інституту здоров’я (NIH), також виявило, що коли вони давали пробіотики мишам, які харчувались жирною дієтою, це заважало набирати вагу, і це було наче вони їли нежирну дієту. Крім того, відкладення жиру в клітинах і рівень цукру в крові були нижчими, покращилась їх толерантність до інсуліну (тобто була менша стійкість до інсуліну) порівняно з тваринами, які харчувались жирною дієтою, яка не приймала пробіотик.

Потрібні додаткові дослідження, але це захоплююче дослідження на людях та на мишах, безсумнівно, звертає увагу на роль пробіотиків. Якщо ви намагалися схуднути і досі не можете, ці дослідження варто уважно спостерігати. Можливо, у майбутньому включення споживання певних видів пробіотиків буде ключем до здорової ваги, коли лише дієта та фізичні вправи не досягають мети.