- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я просто хотів запитати, чи пробував хтось із вас делікатну дієту . Можна красиво схуднути, а також вивчити принципи харчування:) Якщо так, то які ваші враження та результати від цього ... чи якщо хтось приєднається:)
Коротше кажучи: дієта, орієнтована на регулярність дієти . трапляється 5-6 разів на день меншими порціями.орієнтована переважно на здорові жири та білки.і зменшення вуглеводів.цукрів.
дозволеними продуктами є: нежирне м'ясо, риба, молочні продукти, бобові, овочі, фрукти, каші . білий цільнозерновий хліб.
заборонені - солодощі, білий хліб, підсолоджені напої, алкоголь, макарони .
поступово через 2 тижні можна додавати обмежену кількість випічки:) до розумної міри.
рекомендується стежити за рухом щодня . прогулянки принаймні 30 хв або аеробіка, біг, танці, калланетика . будь-який рух:)