Є делікатні, критичні ділянки ... звисаючі сідниці, розмахуючий м’яз, що коливається на вітрі, плаваючі шини, які спокійно лежать на наших боках, внутрішні стегна, як правило, ще менш травматичні, якщо ми дико стежимо за літньою формою перед дзеркалом. Проблема внутрішньої частини стегна не тільки естетично пронизує нашу душу, але і фізично тривожна, коли середина двох ніг майже загоряється під час ходьби… або просто нахабно одягаємо внутрішню частину джинсів… давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб це зробити делікатний момент!

делікатні

Як тренувати внутрішню поверхню стегон, якщо ви хочете затиснути розмір нігтів?

НІЧОГО. Звичайно. Пітчингові машини, магія ніг, розминка ніг та інші трюки, що впливають на кліщ і рот, НЕ знімуть жиру.
На жаль, жирова тканина є настільки злим істотою, що холодно дозволяє мучити цю область сотнями повторень, опановуючи її життєво важливу демонстрацію. Цілеспрямовані внутрішні трюки стегна обробляються м’язами стегна, а не жировим шаром, який спокійно лежить над ним.!

Тут ми також можемо повернутися до найпопулярнішої помилки: місцевого спалювання жиру немає! Ваше тіло - це не золота рибка, яка запитує, з якої з трьох областей ми хочемо усунути надлишок. Тонке стегно в першу чергу завжди буде питанням дієти!

І що ти цим досягаєш?

Завдяки популярним вправам, згаданим вище, ви працюєте на м’язах, тож існує ймовірність, що ця область може бути не тільки меншою, але й товстішою. Ви зміцнюєте внутрішній м’яз стегна, ноги квазіпотовщені. Ерго, як ніби ми рубаємо дерево під собою, ви досягаєте прямо протилежного ефекту!

Вправи для внутрішньої поверхні стегна для більш струнких ніг?!

"Внутрішні стегна" використовуються для тренування дівчат не тільки в надії на більш худі ноги, але і для того, щоб зробити нижню частину міцнішою та витонченішою.
Проблема полягає в тому, що за допомогою цих вправ опір дуже малий, його важко збільшити - тому через деякий час інтенсивність рухів точно не досягне рівня, на якому відбудуться якісь позитивні зміни з вашим тілом. Робіть замість цього присідання, кроки на лаві і пам’ятайте: існує безліч версій вивержень.

На мою думку, м’язи, що наближаються до стегон, отримують достатньо навантаження під час виконання базових вправ, тому, якщо ви правильно присідаєте, я б не змушував цю вправу за замовчуванням, ви отримаєте весь хрящ ніг належним чином.!

- Позбутися зайвого на внутрішній частині стегна ви зможете лише наполегливою працею. І під напруженою працею ми маємо на увазі насамперед важку дієту. Читачів журналу немає.

- Відсутність місцевого спалювання жиру. Машини для наближення стегон не сильно витончать ваші стегна, так само, як ви не схуднете на животі від черевних пресів і не матимете нижньої талії від ударів тулуба. Ваша дієта видалить з неї жир - у генетично конкретному порядку.

- Якщо ви хочете підтягнутих ніг, присідайте, робіть виверження, підтягування, кроки лавки, поштовхи в стегна та інші важкі вправи! Вправи з невеликим опором через деякий час не торкнуться вашого тіла, і ви не побачите результатів! Навпаки, складніші базові вправи покращать ваш обмін речовин, швидко формують вас і швидше побачать зміни в дзеркалі.

Настільки тонші та підтягнуті стегна? Повне тіло, силові тренування, кардіо та дієта!