Правильна дієта для людей похилого віку Служба медсестри на дому Останнім часом ми багато чуємо про здорове харчування, проте важко орієнтуватися в суперечливому наборі інформації. Здорове харчування - це регулярне вживання різноманітних продуктів і напоїв у правильних пропорціях та кількостях, з достатньою різноманітністю.

деменція

Таким чином, ризик захворювань можна звести до мінімуму. Люди похилого віку споживають тривожно мало рідини! Споживання рідини людьми похилого віку, які проживають в обстежених соціальних будинках, набагато нижче рекомендованого щоденного споживання рідини - згідно з недавнім дослідженням, проведеним спільно Національною асоціацією угорських дієтологів, факультетом наук про здоров’я SE, Департаментом дієтології та харчування та Європейський інститут гідратації.

Дієтотерапія, яка спрямована на те, щоб нестача одного або декількох поживних речовин не заважала одужанню пацієнта, відіграє все більш важливу роль. Потрібно час від часу говорити на тему здорового харчування, адже смерть від серцево-судинних захворювань - це також цивілізаційна проблема, якої можна уникнути у багатьох випадках.

Доведено, що вдвічі більше жиру та холестерину та втричі більше лікування суглобів літніх людей, ми споживаємо стільки кухонної солі, скільки потрібно для спільного лікування літніх людей. Наше споживання харчових волокон залишається набагато нижче рекомендованої кількості, і все більше людей страждає від проблеми запору, яка тісно пов’язана з відсутністю фізичних вправ.

Всі перелічені факти сприяють розвитку атеросклерозу, високого кров’яного тиску, інфаркту міокарда.

Високе споживання енергії та споживання цукру є не лише поширеним методом лікування людей похилого віку, котрі мають ризик ожиріння, але також II. Харчування в літньому віці У міру старіння людини відбуваються не тільки спосіб життя, а й фізіологічні зміни, що також впливає на харчування.

Окрім здорового харчування, нам слід поговорити про правильне споживання рідини, значення якої не є незначним.

Щоденне споживання рідини рекомендується складати від 1 літра, звичайно це також залежить від кількох факторів. Найбільш рекомендується чиста вода, рекомендується негазована мінеральна вода. Уникайте солодких напоїв, багатих барвниками та консервантами, замість свіжовичавлених фруктових та овочевих соків.

Правильна дієта для людей похилого віку

Алкоголь та кофеїн варті опухлого колінного суглоба завдяки їх сечогінному ефекту. Як порада, не чекайте, коли людина похилого віку відчує спрагу, оскільки в цьому випадку його клітини вже спрагують, а ризик зневоднення зростає у людей похилого віку. Люди похилого віку часто навіть не пам’ятають, скільки випили в кінці дня, тому я раджу вам підготувати щоденне споживання рідини або зробити запис, щоб мати краще уявлення про те, скільки рідини ви вжили.

Будьте креативні, щоб споживання рідини не було поганим лікуванням для людей похилого віку, урізноманітнивши запас, ви легко дійдете до потрібної кількості. Думаю, багато людей вже згодні з тим, що наші харчові звички сильно змінились, тому важливо подбати про харчові добавки та мінерали, щоб довго насолоджуватися здоров’ям та фітнесом.

Немає нікого, хто може врятувати людей похилого віку від самогубства

Я б завершив свої рядки дуже звичним реченням: Ви те, що їсте! Дієта людей похилого віку У міру старіння ефективність травлення та всмоктування знижується, використання поживних речовин погіршується, тому важливо, щоб вони отримували різноманітну дієту, яка не містить крайнощів і не обтяжує травну систему.

Клітини важче засвоюють необхідні поживні речовини з крові, уповільнюючи роботу печінки та нирок.

У той же час можливості та умови прийому їжі можуть змінюватися. Часто неповні, погані зуби також можуть бути причиною труднощів з харчуванням.

Нетримання і гігієна

Люди похилого віку потребують менше енергії, ніж молоді, але їхні потреби у вітамінах та мінералах залишаються незмінними. З віком наш обмін речовин змінюється, вироблення гормонів зменшується, люди похилого віку разом лікують слину та шлунковий сік.

У літньому віці важче використовувати вітаміни та мінерали, що потрапляють з їжею. Кількість прийомів їжі бажано складати п’ять на день, рекомендується кілька менших прийомів їжі. Це зменшує навантаження на травну систему, відсутність неприємного присмаку, вони воліють приймати наступний прийом їжі.

Ми можемо зробити їхні старі часи приємнішими, приділяючи більше уваги. У зв’язку з харчуванням людей похилого віку потрібно більше акцентувати увагу на кількох речах, таких як споживання білка, оскільки організм людей похилого віку складніший і погано пристосований до нестачі.

MITOHACKER PODCAST # 36 (ENG) - професор Томас Сейфрід

Рекомендується щодня їсти м’ясо, яйця та молочні продукти. Існує безліч варіантів споживання білків, адже окрім перерахованих, у зернобобових і насінні сирних сирках з тофу багато білка. Мигдаль також є важливою їжею через підвищену потребу в кальції.

Старий - ресурс

Нам не потрібно лякатися навіть у випадку дефектних зубів, їх можна використовувати різними способами. Замість тваринних жирів використовуйте рослинні олії соняшникової, ріпакової, оливкової, кокосового жирів. Варто зменшити кількість жиру у вашому раціоні, а також використовувати мінімальну кількість жиру в кулінарії.

Також слід контролювати споживання омега3 жирних кислот, тому рекомендується щотижневе вживання риби.