Тамас Балог 15 січня 2011 р. Query_builder Читання займає 6 хвилин
Перший день, перший поцілунок, перший лайно секс (привіт, Монні). Ці переживання є вирішальними і важливими етапами в житті людини.
Завдяки невпорядкованій піці вчора (ой, негайно -800 калорій), я успішно голодував до ночі. Але на рівні, коли я прокинувся 3 рази, щоб випити води, щоб хоч щось у шлунку. Я думав, що обманюю це, але він трахкав, щоб на це реагувати. Я ніколи не думав, що навіть плакав би із 13 чоловіків у купальниках з омленим житнім хлібом, виготовленим із 5 білків, 1 жовток міг коли-небудь так впасти на будь-кого. Але це просто сталося.
У перший день я починаю не тільки тренування та дієти, а й новий спосіб життя. Не шкодить звикнути до кількох речей. Для речей, які стануть важливими частинами нашого повсякденного життя в майбутньому, а згодом стануть рутиною.
Сюди входить прийом вітамінів вранці, планування дня (що надзвичайно важливо, спеціальна публікація про це є основним), споживання 3,5–4 літрів рідини на день у програмі «Завжди, за будь-яких умов», приготування їжі, якщо ми очікуємо поїхати туди, де хіба ми не можемо їсти на дієті (у Будапешті - не можна), і ми можемо виміряти білковий пил після тренування. Суть у тому, щоб сформувати свій розпорядок дня, щоб вам було комфортніше. Знайдіть ритм, тоді барабани та бас у ваших вухах загудуть самі по собі.
Перші 5 днів є найбільш критичними. Ви повинні це пережити. Це ті дні, коли більшість людей здаються. Занадто багато тренувань, занадто мало їжі, занадто багато роботи, занадто мало часу ... ага, ви спостерігаєте, ви не хочете йти до біса? Ти закінчив. Ви робите це.
Детоксикація організму також починається сьогодні. Його сприятливий вплив очевидний, негативний вплив з’явиться лише через кілька днів. Тому що вони будуть, готуватися до цього духовно, але я повернусь до цього, якщо ви вже звернулися до мене.
Кілька слів про себе.
Я психічно почуваюся дуже сильно. Фізично прибл. як Шмук Андор. Це невимовна категорія fos, що й казати. Мені навіть не спадає на думку їсти не дієтичну їжу, хоча я постійно голодний.
Перша фітнес-зарядка також надійшла у вигляді дня біцепса грудей. Для розминки 9 хвилин гірської пробіжки на біговій доріжці. Я повторюю. Ніхто не повинен думати робити кардіотренажери на біговій доріжці в тренажерному залі. Але бігова доріжка ідеально підходить для розминки, і навіть обов’язково. Це підвищує частоту серцевих скорочень, тіло нагрівається, стріляє адреналіном, ризик отримання травм зводиться до мінімуму, ефективність тренувань підвищується. Ніколи не пропускайте розминку.
Він упав дуже лайно. На мій погляд, біг в гору - це відчуття вужче, ніж бути Ференцом Дюрчаням у 2009 році в Угорщині чи в будь-який час.
Я робив силові тренування в хорошому темпі, з правильним імпульсом. Мені подобається цей день, ти працюєш над найбільш вражаючими м’язами в цей час, і я, маючи на увазі амінокислоту або початковий імпульс, не знаю, але проклятий хороший тренінг.
Так, живіт. Брудне лайно - це частина тренування, це точно. Це залежить від типу, хто ставить його там, де я перебуваю, як правило, на початку, тому що врешті-решт у мене просто більше немає сил це робити, і якщо я поставлю це на початку, я точно буду. Тим, хто більше схильний до сонячних опіків, слід робити це заздалегідь. Всі вправи для живота страшно смокчуть, але після BMW (szevasz, Ákos) розвинутий м’яз живота є одним з найсильніших магнітів для кицьки.
Готові. Випивши протеїнових коктейлів, трохи посварившись із дівчатами з прийому (про них також буде окремий пост, розслабтеся), я піду додому з приємною втомою. У мене тремтять груди та руки, я дуже втомився. Я зголодніла. Я дивлюсь на годинник, чверть 10, хуй, мені потрібно лише почекати 11 годин, і я можу знову їсти. Сир, ти нахуй, надута пшениця ... твоя мати.
Я все ще трохи нечіткий, смокчу Реал Сосьєдад 3-1. Не будемо примушувати цей день далі. Я починаю завантаження порно пакета на 7 концертів і сплю. Цікаво, яким буде моє побачення з голодом сьогодні ввечері.
"Ти знаєш, чому ти дізнаєшся, чи є у нас власний клуб".?