Лікарня Сан-Фернадо - 28 листопада 2020 р - 0 коментарів
Яблучний оцет містить оцтову кислоту, а також поліфеноли, корисні для вашого здоров’я.
Яблучний винегер Його отримують при бродінні цукрів у яблуці або яблучному сидрі і останнім часом став популярним як ефективний засіб від втратити вагу, але чи це насправді ефективно?
Зіткнувшись із зростанням яблучного оцту як чарівного еліксиру для схуднення, багато вчених спростували цю ідею, сказавши, що це не так.
Навіть якби яблучний оцет позитивно впливав на втрату ваги, його неможливо було виявити, сказала професор Школи харчування в Арізоні Керол Джонсон. Це не буде швидким рішенням для схуднення, і немає нічого кращого, ніж вправи та контроль за своїм харчуванням.
Незважаючи на те, що не є корисним для втрата ваги, яблучний оцет містить оцтову кислоту, а також поліфеноли, які корисні для вашого здоров'я.
Як схуднути природним шляхом
Коли людина хоче схуднути, цілком природно шукати способи зробити це швидко, однак, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань США, доведено, що люди, які худнуть поступово, досягають кращих результатів. призводить до того, що його не повертають.
- Ось кілька порад, як здорово схуднути:
- Їжте білок на сніданок. Цей тип сніданку зменшить вірогідність того, що ви будете страждати від калорій протягом усього дня.
- Пийте воду між прийомами їжі. Доведено, що питна вода за півгодини до кожного прийому їжі збільшує втрату ваги на 44 відсотки за три місяці через те, що шлунок почувається ситим перед початком прийому їжі.
- Завжди віддайте перевагу здоровій їжі. Вибирайте овочі, фрукти, рибу, цілі яйця, курку, нежирну яловичину, квасоля, тунець, бобові, фрукти тощо над обробленими продуктами. Якщо ви звернетесь до фахівця, він може дати вам дієту на основі ваших калорій.
- Клітковина. Якщо ви споживаєте рекомендовану кількість розчинної клітковини, ви можете схуднути.
- Використовуйте каву та чай. Вживання кофеїну сприяє посиленню метаболізму, якщо вони не п’ються з цукром.
- Вибирайте цілісні продукти. Ці види їжі здоровіші та забезпечують більше ситості, що допомагає не переїдати.