Оновлено 3 березня 2020 р., 15.10.
Підготуйте своє тіло до літа і живіть відповідно до природних циклів.
Навесні ви можете віддавати перевагу їжі, яка сприяє очистити свій організм і підготуватися до наступних літніх місяців. Зверніть увагу: ці п’ять сезонних продуктів допоможуть вам.
1. Брюссельська капуста
Вони підтримують ваш кишечник здоровим і чистим. Високий вміст калію і клітковини брюсельська капуста сприяє виведенню рідин з розчиненими залишками та очищенню кишечника.
Включіть їх у меню, чергуючи з іншими капустянками, принаймні три рази на тиждень. Розріжте їх навпіл і варіть на пару або варіть лише 5 хвилин.
2. Шпинат
Звільніть мікробіоти від шкідливих бактерій. фолієва кислота шпинат стимулює ферменти печінки, які дезактивують токсичні відходи, тоді як хлорофіл сприяє зменшенню популяції шкідливих травних бактерій.
Споживайте їх бажано сирим: якщо їх приготувати, ви втратите близько 25% фолієвої кислоти.
3. Сніговий горошок
Рослинний білок без побічних ефектів. У лікуванні чищення важливо мати чисте джерело білка. Нічого подібного до сніговий горошок, хрусткий горошок у стручку. Близько 100 г дають вам 5 г білка, разом з ще 5 г клітковини, яка очищає кишечник.
Пасеровані у воку або на пару вони дуже смачні.
4. Гречка
Ці енергонасичені зерна не містять глютену. І чи є ця гречка псевдозерною і є менш запальний і підходить як джерело енергії протягом очисні дієти.
Забезпечує рясні вуглеводи (60%), які повільно засвоюються, жири (5%) і білка (10%).
5. Артишок
Вони співпрацюють з печінкою функція детоксикації. Активні акти артишоку - такі, як цинарин, серед інших - допомагають печінці засвоювати жири та очищати токсини.
Ви можете приготувати артишоки різними способами. Пропоную вам наповнити їх гречкою для приготування повна тарілка. Перед приготуванням підсмажте гречку (достатньо 20 хвилин) і приправте її на свій смак.
- За допомогою цих прийомів, легких і дуже здорових, ви зможете скинути три кілограми, які залишились, без
- Як заморозити банан та способи його вживання - ЗЕЛЕНА ШПАТУЛА
- Подбайте про свою гігієну та дієту після вагітності за допомогою цих 6 порад!
- Будьте обережні з цими продуктами, вони можуть вкрасти ваш кальцій!
- Будьте обережні з цими продуктами, вони викликають все більше і більше алергій BuenaVida EL PA; S