Вагітність приносить із собою багато змін в організмі жінки, і як тільки пологи закінчаться ... час одужати і все повернутися на свої місця! У цьому дописі ви знайдете інструкції щодо того, як мати повинна доглядати за собою у критичні моменти, а також вказівки щодо того, яких гігієни та дієти дотримуватися після вагітності.
Карантин або пуерперіум - це період часу, в якому організм відновлюється. Загальний стан матері буде сильно відрізнятися залежно від типу доставки, оскільки логічно вагінальне розродження - це не те саме, що кесарів розтин. Однак для матері це буде завжди нормально відчувати втому та слабкість після докладених зусиль і необхідності відпочити.
Ось деякі вказівки та поради правильної дієти та гігієни після вагітності:
Сім'я: як нам управляти відвідуваннями?
Бабусі і дідусі, дядьки та родичі часто прагнуть допомогти у догляді за дитиною. Однак вони можуть зробити набагато більше для піклуватися про матір, розвантажуючи її від важких завдань, такі як піклування про їжу, прання або покупки.
Те, що мати має якомога більше часу на відпочинок, - це перший крок до добра відновлення та гігієна після вагітності.
Втрата ваги: коли ти повертаєшся у форму?
Відновіть початкову вагу не повинно бути причиною для одержимості.
Повернення буде поступовим і залежатиме, серед іншого, від ваги дитини, плаценти, навколоплідних вод та інших факторів, пов'язаних з пологами.
Грудне вигодовування передбачає додаткові витрати енергії, що сприяє одужанню.
У цей період дієта повинна бути здоровою, спираючись, наприклад, на рекомендації знаменитої Гарвардської тарілки. Якщо ви хочете дізнатися більше, в іншій статті ми даємо кілька порад про те, що їсти під час вагітності.
Якщо у вас є сумніви щодо цього, завжди бажано звернутися до дієтолога, але ні в якому разі не слід дотримуватися дієти з обмеженим вмістом калорій після вагітності.
Матка: що таке ретуерто і лохіо?
Retuertos
Цілком можливо, що матка, для того, щоб відновити початковий розмір і вагу, страждають своєрідними сутичками, які визначаються як «судоми». Вони відомі в народі під назвою "неправомірні дії" і частіше зустрічаються після другого народження.
Щоб заспокоїти біль кривди може бути показано застосування анальгетиків. Хоча вам слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом, цікаво знати веб-сайт e-lactancia.org. Це веб-сайт, оновлений медичними працівниками, який вказує, які ліки сумісні з грудним вигодовуванням.
Локіос
Слід зазначити, що лохії - це виділення крові, які виділяються може відбуватися протягом 2-3 тижнів. Перші дні мають червонуватий відтінок і більш рясні.
З часом потік зменшується, і вони набувають темніший колір.
Груди та соски: який найкращий спосіб догляду за ними?
У разі появи тріщин та подразнень, рекомендуються креми, що містять у своєму складі ланолін, оскільки вони можуть зняти свербіж і одночасно сприяти загоєнню.
Дуже цікавим варіантом є креми, сумісні з грудним вигодовуванням, за допомогою яких не потрібно мити груди після прикладання.
Хоча популярна мудрість і деякі інтернет-форуми наполягають на цьому, для належної гігієни після вагітності Не бажано застосовувати власне грудне молоко на тріщинах оскільки це може сприяти його зараженню. Важливо тримати їх сухими і, по можливості, після кожного годування давати соскам просохнути на повітрі.
Геморой: чому він з’являється саме зараз?
Геморой може з’явитися через зусилля, докладене під час пологів.
Сьогодні їх численні знеболюючі та заспокійливі мазі сумісний з грудним вигодовуванням, що може полегшити незручний біль, спричинений гемороєм.
При виборі, який є найбільш підходящим для хороша гігієна після вагітності, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом, оскільки на цьому етапі можуть підійти не всі з них.
Статеві органи: 7 порад для нульового грунту
Дуже важлива інтимна гігієна після вагітності:
- Потрібно провести чистку з водою та нейтральним милом. Зручно користуватися моментом щоденного душу, а також після кожного випорожнення кишечника.
- Ванні кімнати не рекомендуються на цьому етапі через ризик зараження при контакті з брудною водою.
- Їх використовувати не слід тампони або спринцювання.
- Використання поплавців протипоказано, оскільки воно відокремлює сідниці та робить шви відкритими.
- Після прання сушіння бажано проводити чистою марлею. Рана повинна бути чистою і сухою.
- Через наявність вищезазначених лохій, використання компресів зручно, бажано бавовна. Носити одноразові сітчасті труси може бути комфортно та гігієнічно протягом перших кількох днів. До речі, чи знаєте ви менструальну чашку?
- Шви відпадуть самі по собі приблизно через два тижні. Якщо в рані спостерігається почервоніння, запалення або біль навколо рубця або інші симптоми, такі як лихоманка, слід звернутися до лікаря.
Сподіваюся, ці вказівки на гігієна та дієта після вагітності Вони можуть бути корисними, якщо у вас щойно народилася дитина або ви збираєтеся народити дитину. Пам’ятайте, що на цьому етапі допомога акушерок, лікарів, фармацевтів та дієтологів може бути кориснішою як ніколи.
Вас також може зацікавити інша стаття, де ми говоримо про відлучення дитини під керівництвом, новий спосіб годування після відлучення.
І якщо ви знайшли ці поради щодо дієти та гігієни після вагітності корисними, Не соромтеся ділитися ними з іншими мамами або майбутніми мамами! Або залиште свій коментар, якщо у вас виникли запитання.