Стрес, депо, ожиріння: чиста лінія.
Стрес, депо, ожиріння: чиста лінія. Клавдія (32) зробила це принаймні.
Початок: великий поворотний момент
Все почалося там, коли мій бізнес збанкрутував, тож я вирішив відтепер бути співробітником - з усіма його радощами та горем. Наприклад, приємно, що я завжди знаходжу свою зарплату на своєму рахунку на початку місяця, і літня відпустка більше не буде дорівнювати загальній втраті доходу. А горе? Наприклад, мені довелося усвідомити, що це, безумовно, має свої мінуси, коли хтось кидає життя колишнього фрілансера і розбивається на багато.
Серія труднощів
Перший шок відбувся, коли мені довелося вставати в перший день роботи. Я пізно-брехливий тип, тому я вирушив до свого нового місця після численних ночей сну. Де мені вже довелося звикнути до думки, що відтепер у мене не буде начальника, але у мене будуть начальники, тобто більше одного за один раз: маленький начальник, великий начальник і, звичайно, генеральний директор. Однак я маю пристосуватися до кожного з них, наприклад, поводитися з їх найбільшою нісенітницею якомога ввічливіше. До того ж, я вже в перші тижні стикався з недотриманням термінів. Раніше у мене з цим не було проблем, оскільки я самостійно робив власні проекти, але на новому місці нам все одно доведеться працювати командою. Що добре, звичайно, тому що ми ділимо роботу між собою, але часто заважаємо один одному. Якщо вам доведеться чекати, поки інший зробить свою частину, ви також не можете рухатися, але термін небезпечно вистачає! Тож я відчував стрес від самого початку!
Харчування вперед і назад на кубі
В результаті змін, раптової різноманітності завдань, що кидаються на мене, та інших новинок, я не зміг сприймати перешкоди вільно. Звичайно, у мене не було апетиту через постійний стрес, тому я не опускався до їдальні опівдні, натомість присів перед комп’ютером і взяв шматочок шоколаду, бо думав, що мій мозок потрібно було трохи енергії.
Ну, на нашому поверсі є шоколадна машина, де через деякий час я став звичайним “гостем”. Я вважав за краще їсти гарячу їжу лише вдома, вечорами. Але оскільки у мене не було сил готувати, я вважав за краще просто замовити піцу або навіть вирушити додому до сусіднього ресторану швидкого харчування. Для подвійної дози, звичайно, якщо я все одно завжди пропускаю обід. Їсти туди-сюди, перекушувати солодощами та їсти ввечері, звичайно, справило вплив.
Стрес, порушення сну, ожиріння
Недостатньо того, що робочі завдання, які чекали на мене наступного дня, були настільки гнітючими, що я вже не міг заснути, це зробило мене ще більш сумнівним, оскільки мій одяг складався один за одним. Гаразд, я знаю, що не від одягу стало менше ... Але я нестримно набирав вагу.
Але я не міг перестати задихатися від цього, ні вечірнього пожирання. Врешті-решт, я вже отримував 10 фунтів більше, хоча мій випробувальний термін ще не закінчився. У мене все частіше боліла голова, але боліла спина і шия. У мене навіть не було сил натрапити на своїх друзів. Я просто хитався між робочим місцем та домом, відчуваючи все більше і більше безглуздя все це життя.
Для депресії, спричиненої стресом: звіробій та зміна способу життя
Потім одного чудового дня я зіткнувся зі старим другом, на плечах якого я виплакав усі свої негаразди.
"Ви депіс", - об'єктивно заявив він. - Що не дивно, що ви постійно переживаєте стрес. Ваш набір ваги теж не випадковий, адже набрати вагу від депресії не складно. За відсутності кращого, ви доставляєте собі трохи задоволення від солодощів, щоб хоч якось пережити нинішні труднощі. Але те, що короткостроково є джерелом радості, також може бути шкідливим у довгостроковій перспективі: бачите, зараз ви ненавидите своє тіло, бо набрали вагу. Але поки ви не впорядкуєте свою душу, ви не зможете позбутися багатьох набраних кілограмів. Вам потрібно змінити спосіб життя, - тост він мені.
З тих пір я займаюся йогою, приймаю ліки від звіробою (це рослинний антидепресант), обідаю звичайно опівдні і просто вечеряю салатом. І я все ще вивантажую купюру з гаманця вдома, щоб шоколадна машинка випадково не заманила мене на «гріх». До мого зміни способу життя залишилося лише кілька тижнів, але я вже поза, я в кращому настрої і набагато менше підкреслюю.