Категорії

Останні повідомлення

лінь

7 порад, як зробити свій 2021 рік дивовижним

Забудьте про великі зобов’язання, про які ви забудете в березні. Зосередьтеся на кількох дрібницях, які.

Як їсти і не набирати вагу під час різдвяних свят?

Ось кілька порад про те, як насолоджуватися Різдвом і не переживати стрес від набору ваги.

Поради щодо різдвяних подарунків: що купити під ялинку в 2020 році?

Що купити коханим під ялинкою? Ми маємо для вас чудові поради щодо різдвяних подарунків.

Майже у всіх жінок є целюліт. Якщо у вас її немає, ви скоріше виняток і щаслива жінка. Решта нам просто повинні боротися з нею. Але що саме таке целюліт і чому він з’являється на тілі жінки?

Слово целюліт - це опудало для жінок у всьому світі. Хоча медицина не вважає це проблемою здоров’я, все навпаки. Целюліт - це повідомлення вашому тілу про те, що ви неправильно про нього доглядаєте. Чим яскравіше це виражено, тим більше ваше тіло закликає вас щось змінити.

Що таке целюліт?

Це жир, який знаходиться між м’язами та шкірою. Цей жир тисне на шкіру і утворюється целюліт. Чим більше жиру знаходиться під шкірою, тим більший тиск на шкіру і тим більше целюліту. Зовні це проявляється як так звана апельсинова кірка. Причиною хвилястої структури на поверхні шкіри є природні тканини нашого організму.

Целюліт можна повністю позбавити від целюліту?

На жаль, ні, але у вас є великі шанси стати невидимими. Якщо ви хочете, щоб воно зникло, вам слід зрозуміти, як воно насправді виникає і що спричиняє. Целюліт погіршується строгими дієтами, повільним обміном речовин, надмірною вагою, відсутністю фізичної активності, гормональними змінами, зневодненням, генетикою та кількістю жиру в організмі. На появу целюліту також впливає колір шкіри та її стійкість. Але почнемо мило.

Генетика та гормональні зміни

Перш за все, перестаньте турбуватися про те, що ви не можете контролювати. Ми маємо на увазі гормональні зміни та генетику. Дуже ймовірно, що період вагітності або менопаузи погіршить ваш целюліт. Ви нічого з цим не зробите, зосередьтесь на тому, що можете змінити. Якщо ви будете битися, гормони теж не завоюють вас.

Правильний спосіб життя і велика кількість рідини

Целюліт - це в першу чергу результат неправильного способу життя. Якщо ви хочете від нього позбутися, вам потрібно змінити дієту. Наше тіло і клітини все пам’ятають. Можливо, ви заклали перші основи целюліту під час шкільних обідів або під час вживання алкоголю в інтернаті. Додайте до свого раціону велику кількість фруктів і овочів, і їжа, яка запускає ваш метаболізм і прискорює печіння, також допоможе вам. Наприклад, грейпфрути - чудові помічники. Як ви добре знаєте, солодощі та целюліт - дуже добрі друзі. Куди йде один, йде і інший. Якщо ви хочете, щоб целюліт вийшов «з дому», солодощі повинні йти першими. Що стосується постачання рідин, вам не потрібно просто шукати їх у склянці, тут також допоможуть фрукти та овочі з великим вмістом води. Огірки, редис, помідори або дині - чудові джерела вітамінів і рідини.

Без фізичних вправ жир не зникне

Регулярні фізичні вправи можуть значно зменшити симптоми целюліту. Фізичні вправи запускають ваш метаболізм і прискорюють спалювання жиру, що є необхідними кроками для усунення целюліту. З меншою кількістю жиру тиск на шкіру зменшиться, а решту ви вже будете знати.

Якщо ви негайно вирішили почати бігати або займатися аеробікою, зупиніться. Позбутися целюліту набагато легше за допомогою силових тренувань. Не тільки зникне настирливий підшкірний жир, але ви також отримаєте приємні м’язи, які сформують вашу фігуру в купальник.

Існують ефективні креми від целюліту?

Ми вже говорили, що нерівності на шкірі - це лише зовнішній прояв. Тому не буде несподіванкою, що лише зміцнюючі та антицелюлітні засоби ніколи не позбудуться від них. Причиною є жир, який зменшується лише завдяки фізичним навантаженням і правильному харчуванню. Деякі засоби можуть зміцнити шкіру, тому целюліт на очах трохи покращується. Але це лише тимчасовий ефект, який не вирішує справжню проблему. Жоден крем не може вивести жир.

Сонце і зникаючий целюліт

На темній шкірі целюліт менш виражений, але це лише оптична ілюзія. Використовуйте загар, солярій або засоби для самозасмаги як глазур на торті, як тільки ви зробите всі інші дії.

Найкраще поєднання в боротьбі з целюлітом - це здорове і збалансоване харчування в поєднанні з силовими та кардіотренажерами. Додайте тоніків для шкіри, великої кількості рідини і багато терпіння. Целюліт не зникне через місяць-два. Зачекай. В кінці ви отримаєте заслужену винагороду.