Не залишайте бажання з’їсти той десерт, якого ви так прагнете. Цей здоровий, низькокалорійний варіант ідеально підходить для того, щоб побалувати себе.

Іноді, коли ми сидимо на дієті або просто хочемо уникати споживання ультра-оброблених продуктів, наш розум грає проти нас і посилає нам сигнали про тягу. І те, що ми найбільше хочемо їсти, це тістечка, тістечка, солодощі. Але заспокойся, Вживання солодкого та насиченого не є несумісним із дотриманням збалансованого харчування.

тяга

Як приклад сьогодні ми пропонуємо вам солодкий рецепт. Йдеться про a здоровий брауні. Він ідеально підходить для сніданку або солодкої закуски, а також його приготування не займе у вас занадто багато часу. Рецептом поділилася в її мережах та блозі іспанський фітнес-гуру: Вікіка.

Інгредієнти

- 150г вівсяних пластівців

- 4 краплі ванільної есенції

- 1/2 конверта дріжджів

- 40г чистого порошку какао знежиреного

- Підсолоджувач за смаком

Розробка:

Для початку візьміть миску і змішайте всі рідкі інгредієнти.

З іншого боку, в іншій мисці змішайте сухі інгредієнти.

Після того, як ми готові дві суміші, ми додаємо сухі інгредієнти до рідких інгредієнтів і перемішуємо до отримання тіста.

Коли тісто готове, ми виливаємо його у форму

Ми розігріваємо духовку до 180º.

Випікайте приблизно 20 хвилин і переконайтесь, що торт готовий.

На завершення ми даємо охолонути і виймаємо з форми.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Іноді, коли ми сидимо на дієті або просто хочемо уникати споживання ультра-оброблених продуктів, наш розум грає проти нас і посилає нам сигнали про тягу. І те, що ми найбільше хочемо їсти, це тістечка, тістечка, солодощі. Але заспокойся, Вживання солодкого та насиченого не є несумісним із дотриманням збалансованого харчування.

Як приклад сьогодні ми пропонуємо вам солодкий рецепт. Йдеться про a здоровий брауні. Він ідеально підходить для сніданку або солодкої закуски, а також його приготування не займе у вас занадто багато часу. Рецептом поділилася в її мережах та блозі іспанський фітнес-гуру: Вікіка.

Інгредієнти

- 150г вівсяних пластівців

- 4 краплі ванільної есенції

- 1/2 конверта дріжджів

- 40г чистого порошку какао знежиреного

- Підсолоджувач за смаком

Розробка:

Для початку візьміть миску і змішайте всі рідкі інгредієнти.

З іншого боку, в іншій мисці змішайте сухі інгредієнти.

Після того, як ми готові дві суміші, ми додаємо сухі інгредієнти до рідких інгредієнтів і перемішуємо до отримання тіста.

Коли тісто готове, ми виливаємо його у форму

Ми розігріваємо духовку до 180º.

Випікаємо приблизно 20 хвилин і перевіряємо, чи торт готовий.

На завершення ми даємо охолонути і виймаємо з форми.