очищення

Очищення печінки - це те, що ми не повинні пропускати з уваги. Це один з найважливіших органів нашого організму, оскільки він виконує безліч функцій, життєво важливих для нашого здоров’я та нашого життя. Тому, ви не можете пропустити ці поради щодо очищення печінки.

Печінка відома як великий очищувач нашого організму, оскільки його основною функцією є виведення токсинів, які накопичуються в нашому організмі, щоб інші органи могли нормально функціонувати.

Незважаючи на те, що він відповідає за очищення нашого тіла, настає момент, коли ми ми повинні очистити печінку, щоб нормально функціонувати. Надмірне споживання оброблених харчових продуктів, алкоголю, хімікатів або забруднення може призвести до того, що ви перевантажитеся своїми завданнями і перестанете добре працювати.

Як наслідок накопичення токсинів у печінці можуть з’явитися інші проблеми зі здоров’ям, які зачіпають інші системи нашого організму. Покладіть ці поради для очищення печінки на практиці - цілком природні!

10 порад для очищення печінки

1. Лимонний сік

Одна з найкращих порад для очищення печінки, яку ми можемо вам дати, - це споживання теплої води з лимоном щодня натщесерце. Цей напій допомагає нам підтримувати печінку в чистоті, покращуючи травлення.

Стакан теплої води з лимоном натщесерце сприяє виведенню токсинів з печінки, покращує обмін речовин, сприяє здоровому травленню та запобігає запорам.

2. Авокадо

Авокадо відомий у всьому світі своїми численними перевагами для здоров'я та краси. Він вважається одним з найбільших рослинних джерел корисних жирів, крім того, що він є захисною їжею для печінки.

Японське дослідження показало, що авокадо може захистити печінку від токсинів, серед них деякі такі ж шкідливі, як галактозамін. З цієї причини ми не могли залишити цей фрукт поза нашими порадами щодо очищення печінки.

3. Куркума

Куркума вважається протизапальною спецією що, крім запобігання раку, також покращує здоров’я печінки. Ця спеція рекомендується активізувати метаболізм, а також природним чином очистити печінку.

4. Пийте більше води

Однією з найкращих звичок для очищення печінки є випивання 6 - 8 склянок мінеральної води на день. Вживання води сприяє очищенню нирок і може допомогти вам схуднути.

Наше тіло повинно залишатися добре зволоженим А найкращий спосіб допомогти - це споживання великої кількості рідини. Вживання води має багато переваг і є ключовим для будь-якої дієти для очищення печінки.

5. Уникайте споживання рафінованої їжі

Дуже важливо уникати надмірного вживання цукру, борошна та будь-яку рафіновану їжу, оскільки печінка перетворює їх у жир та холестерин.

Жир може починати розташовуватися в області живота, сідниць, стегон, спини та інших. Високий рівень тригліцеридів пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань.

6. Корінь кульбаби

Корінь кульбаби з давніх часів використовували в терапевтичних цілях, оскільки він має багато цілющих цілей, включаючи очищення печінки. Фактично, Ідеал - вживати його у вигляді чаю.

7. Часник

Невеликий зубчик сирого часнику сповнений лікувальних властивостей які сприяють зміцненню імунної системи та потужному бар’єру проти вірусів та бактерій. Часник також містить сірчані речовини, які відповідають за активацію ферментів для поліпшення роботи печінки.

8. Брюссельська капуста

Хоча брюссельська капуста зазвичай не є переважною в раціоні, вона наповнена властивостями, які приносять користь нашому здоров’ю. Однією з важливих переваг його є вміст глюкозинолатів, сірчиста сполука, яка відповідає за захист та очищення організму від хімічних та токсичних пошкоджень.

9. Зелений чай

Доведено, що вживання зеленого чаю допомагає природним чином очистити печінку, крім того, що захищає її від пошкодження алкоголем, пухлинами та вірусними гепатитами. Зелений чай багатий катехінами, що робить його природним протипухлинним захворюванням, крім того, що сприяє виведенню зайвого жиру, накопиченого в печінці.

10. Смузі для очищення печінки

Коли наша печінка накопичує токсини та жири, дуже важливо підсилити її, щоб вона очищалася природним шляхом та запобігала проблемам зі здоров’ям.

Наступні, ми залишаємо вам чудовий очисний коктейль, ідеально підходить для очищення печінки, поліпшення функцій травлення та схуднення.

Інгредієнти

  • 2 стебла алое віра
  • Сік лимона
  • 1 гілочка м’яти
  • 1 чайна ложка куркуми
  • ½ літр холодної води

Підготовка

Витягніть м’якоть алое вера з двох стебел і помістіть її в блендер з іншими інгредієнтами. Збивайте всі інгредієнти дуже добре, поки вони повністю не інтегруються, і споживайте їх бажано натщесерце.

Сподіваємось, ці поради щодо очищення печінки були вам корисними.

  • Bielicki, J., & Hopwood, J. J. (1991). N-ацетилгалактозамін 6-сульфатаза печінки людини. Очищення та характеристика. Біохімічний журнал. https://doi.org/https://dx.doi.org/10.1002/hed.21737
  • П.Н. Равіндран. (2007). Куркума: Рід Куркума. Журнал хімічної інформації та моделювання. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Hovgaard, L., Skriver, L., & Frokjaer, S. (2012). Очищення білка. У Фармацевтичному формулюванні розробки пептидів та білків, друге видання. https://doi.org/10.1201/b12951

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.