манго

Манго - це смачний сезонний тропічний фрукт, який походить з Індійського субконтиненту. Це насичений харчовими продуктами фрукт з унікальним смаком та ароматом, який підтримує загальний стан здоров’я людини. Ми можемо назвати це суперфруктом.

Кора манго містить 16-20% таніну, а також мангіферин. Він діє як в’яжучий засіб і впливає на слизові оболонки. Допомагає при гемопатії, носовій кровотечі, діареї, виразці, дифтерії та ревматизмі.

10 дивовижних переваг манго для здоров'я

Підтримує травлення

Манго забезпечить вас групою травних ферментів, які підтримують здатність вашого організму розщеплювати їжу. Є деякі докази того, що ці ферменти можуть навіть зменшити відчуття печіння. Пектин у клітковині також допомагає запобігти запорам.

Зменшує вагу

Сире манго - один з найкращих фруктів, коли ви хочете обмежити калорії. Це набагато краще стиглого манго, що містить багато цукру.

Здорове серце

Доведено, що вітамін С і клітковина манго допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ (тобто “поганий”), знижуючи ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту. Крім того, манго містять калій і магній, які беруть участь у регуляції артеріального тиску та підтримці його в здорових межах.

Контролює кислотність

Манго багате яблучною кислотою, винною кислотою та слідами лимонної кислоти, тому допомагає підтримувати лужні запаси в організмі та запобігає кислотності.

Лікує анемію

Якщо у вашому раціоні недостатньо заліза, ви можете страждати анемією. Ви будете відчувати слабкість через відсутність надходження кисню до ваших органів. Це особливо проблема для жінок у постменопаузі, яким зазвичай потрібно більше споживання заліза. Залізо в манго ефективніше засвоюється завдяки вмісту вітаміну С.

Зміцнює кістки

Дефіцит вітаміну К пов'язаний з підвищеним ризиком остеопорозу та переломів кісток, головним чином тому, що вітамін К сприяє засвоєнню кальцію, необхідного для підтримки міцних кісток. У цьому випадку манго може вам допомогти, оскільки воно наповнене вітаміном К.

Корисно для печінки

Найкраща користь для здоров’я сирого манго полягає в тому, що воно допомагає лікувати розлади печінки. Жування шматочка зеленого манго збільшує секрецію жовчних кислот і очищає кишечник від бактеріальних інфекцій.

Допомагає діабетикам

Це також ще один хороший і здоровий фрукт для діабетиків. Сире манго слід вживати разом з йогуртом або рисом, щоб знизити рівень цукру в організмі.

Запобігає утворенню каменів у нирках

Вживання їжі з низьким вмістом оксалату та високою кількістю води може бути дуже корисним у профілактиці каменів у нирках. Одним з таких фруктів є манго, яке також багате клітковиною. Він захищає нирки від каменів, запобігаючи вірусу грипу.

Він бореться з раком

Манго є багатим джерелом антиоксидантів, таких як ізокецетин, кверцетин, фісетин та астрагалін. Щоденне споживання манго або його соку допоможе запобігти кільком типам раку, таким як рак молочної залози, лейкемія, рак передміхурової залози та рак товстої кишки.