Це трапляється з усіма нами. Іноді ми їмо за звичкою, бо час їсти або тому, що ми асоціюємо це з гуляннями чи святами, але насправді ми не голодні.
Ви не відчуваєте себе ідентифікованим? Це правда, що багато разів ми їмо тому, що нам доводиться їсти, або тому, що інші роблять це навколо нас. Можливо, ми пов'язуємо нездорову їжу з моментами святкування або їмо імпульсивно, щоб не зіткнутися з іншими речами. Все в голові! Дуже легко сказати, що щодо "занепокоєння", але насправді це те, що ми всі виправдовуємось, і, в такому випадку, їжа є безпечною поведінкою, щоб уникнути інших речей. Повторюємо, все в голові!
Тож давайте приступимо до роботи, щоб перестати їсти більше, ніж нам потрібно. Зупинись і подумай, чи продовжуєш ти їсти, поки на столі є їжа, хоча ти вже почуваєшся ситим? Звичайно, ти робиш ... Ну, неодноразово ...
Перш за все - це самостійно проаналізувати їх та БУТИ РЕАЛІСТИЧНИМ. Уявіть, що ви аналізуєте когось іншого. Виділіть усі свої харчові звички, і, сказано, будьте реалістами! Ніхто не збирається вас засуджувати ...
Пізніше ми можемо здійснити такі заходи, як наведені нижче. Повірте нам, ви помітите великі зміни! І до того ж, до речі, ви схуднете!
Ми сподіваємось, ці ідеї вам допоможуть, ви нам скажете!
Інформаційний бюлетень
- Як перестати почуватись винним після переїдання Марії Ламас
- Чотири прийоми, як їсти цукор, не жируючи (стільки)
- Четверо з десяти школярів від шести до дев'яти років мають надлишкову вагу, і батьки сподіваються
- Десять порад щодо вживання веганської їжі за бюджетом
- Вони виявляють, хто дає наказ мозку припинити їсти