Мені подобаються молочні продукти. але якби я був з ними напханий. Я не можу цього сказати.
спробуйте зрозуміти, що молоко, кисле молоко, йогурт - все це рідкі речі. вони мають іншу структуру, ніж м’ясо, риба, овочі тощо. вони приходять до вашого шлунку, змішуються з кислотою (я пишу це дуже просто і непрофесійно) і йдуть далі в кишечник.
але коли ви надягаєте маску, шлунку доводиться з цим ще трохи турбуватися. і ви вже спалюєте кілька калорій під час самого травлення.
префікс йогурту та маска утримуються. а шлунок "trapi trapi", поки м'ясо ламається. тому краще маскувати або жорсткіші продукти, ніж молоко та кислотність.
Re: Re: Re: молоко
Re: Re: Re: Re: молоко
моя відповідь зникла: D так ще раз. спробуй якось перерозподілити. один день щось яєчно-овочеве, інше рибне, інша маска, інше молоко на обід. і не весь день просто молочно-рідкі речі. щось настільки щільніше повинно бути. вранці у мене був хліб з сиром (я вже в 3 фази), але інакше я б, мабуть, млинці з висівками. на обід куряча грудка з кабачками та салатом з огірків з помідорів. У мене був Дуканов пакіс для солі на оловранті (але якщо у мене в третій фазі не було чогось іншого, наприклад, шинки з дачею або тофу з овочами), а після цього я отримав чашу з тирамісу: D зараз вечеря у мене була консервована скумбрія та овочі.
можна зробити, наприклад, шпинатний шов з великим оком або тофу на грилі, млинець з тофу, відбивні з кабачків. білим кольором. день, щоб ви хоч трохи обідали трохи важче.
тож білий день зі мною міг виглядати так. вранці або млинці, або булочки, або висівки. на обід якусь маску або рибу або запечену шинку з яйцями. для оловранта трохи тофу, шинки з котеджем та на вечерю риби, або для оловранту. Я якось не маю справи зі сніданком о сьомій, а обідаю о першій.
пояснення
Дитинко, я прочитав одну публікацію: "Білі дні означають, що чисте м'ясо, риба, молоко, йогурти, сир, висівки і ніякі овочі та мами Дюкана, ні крохмалю, нічого з нього"
люди, це правильно, я насправді не маю нічого пекти чи робити з крохмалю та дозволених продуктів у BD ?
Тому що тоді я це неправильно зрозумів, і 2 тижні випікаю солодке та хліб у БД, і крохмаль переходить у нього, ПП,. Я можу читати книгу, але я тільки починаю.
Я все одно біднію, але поволі якось.
Щиро дякую за пораду досвідчених. і я стискаю пальці
Re: пояснення
це білі дні і білок:) білок - це класика, яка чергується з білком і рослинним. ви також можете терпіти їжу.
білий день - це, по суті, покарання. якщо ви якось порушили дієту забороненою їжею або напоями, ви заплатите один-два білі дні за покарання, щоб скасувати дію несанкціонованої їжі . якось