БОРОТЬСЯ З ВОРОГОМ

допомагають

БОРОТЬСЯ З ВОРОГОМ

За даними дослідження ThioCamp, 90% жінок заявляють, що стурбовані целюлітом. Ось 10 продуктів для його зменшення.

Що роблять жінки для боротьби з целюлітом? Мазати себе антицелюлітними кремами. І чи корисні вони для чогось? "Антицелюлітні креми діють лише на поверхню і дають дуже обмежений і тимчасовий результат", згідно з аналізом різних антицелюлітних засобів, проведеним Організацією споживачів та користувачів (OCU). Дівчата, чудес не існує. Щоб мати красиві та підтягнуті ноги, нам потрібно не лише допомогти собі кремами, але й звикнути їсти здорову їжу та регулярно займатися спортом.

Щоб запобігти і спробувати зменшити целюліт, "нам потрібно поліпшити кровообіг і добре зрошувати ділянки, де він може з’являтися", пояснює дієтолог і дієтолог Летиція Гарніка. Серед продуктів, які можуть допомогти нам у цьому, ми маємо:

Вода: це важливий елемент, оскільки затримка рідини впливає на целюліт. Якщо ви вживаєте потрібну кількість води, приблизно два літри на день, ми вилучаємо токсини, які сприяють накопиченню жиру, оскільки частина цього жиру виводиться нирковою системою.

Антиоксиданти: гранат, апельсин, грейпфрут, лимон, ожина, полуниця, чорниця та артишок. Всі ці продукти містять високу концентрацію антиоксидантів, які сприяють гладкості шкіри без целюліту.

Подорожник: це добре для циркуляції та запобігає затримці води. Це елемент, якого не може бракувати в дієтах для боротьби з целюлітом, але пам’ятайте, що не слід приймати його в надлишку, оскільки він містить багато цукру.

Цибуля: ще одна їжа, яка, як і банани, не може не бути у вашому раціоні. "Це один з найкращих діуретиків, який існує", - пояснює фахівець з натуральної кухні Астрід Барке.

Бразильські горіхи: ці горіхи та їх властивості, такі як селен, допомагають нам поліпшити загальний вигляд шкіри та боротися з целюлітом.

Ананас: він має елемент, який називається ферментом, який допомагає розщеплювати жири.

Імбир: цей настільки модний корінь є діуретиком, який знімає тривогу, допомагаючи зменшити почуття голоду. Ми можемо перекласти це як "чим менше голоду, тим менше жиру ви споживаєте". Крім того, ця їжа прискорює наш метаболізм.

Розмарин: стимулює кровообіг, покращує травлення жиру та запобігає накопиченню відходів під шкірою.

Баклажани: містить високий калієвий індекс, який стимулює лімфодренаж і допомагає усунути затримку рідини, що, як ми вже говорили, є однією з причин целюліту.

Огірки та листова зелень (особливо шпинат): вони також є сечогінними засобами та мають протизапальну дію.

Ідеальним є "включити в раціон багато фруктів і овочів, які, оскільки вони містять багато клітковини та інші харчові властивості, які ми вказали, змусять нас швидше виводити цей жир і що ми будемо ситішими", зазначає Гарніка.

Ноелія Родрігес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 25.02.2016