Також можна боротися з втомою та виснаженням їжею.
БРАТИСЛАВА. Ви відчуваєте слабкість, виснаженість і нездатність виконувати свої повсякденні обов’язки. Брак енергії може означати, що ви занизили свій раціон і не маєте ключових поживних речовин.
Хоча в основному кожен прийом їжі забезпечує енергією, деякі продукти є більш корисними для організму. Ось десять прикладів, які допоможуть освіжити ваш раціон.
Незалежно від того, завантажені вуглеводами для легкодоступної енергії, або клітковиною та білками для повільнішого вивільнення енергії, ці продукти можуть підвищити силу та витривалість.
Багато містять значну кількість інших важливих поживних речовин - включаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Всі ці сполуки беруть участь у виробництві енергії в клітинах або допомагають організму боротися зі стресом.
Якщо ви хочете більше енергії, коригування щоденного раціону - це чудовий початок. Бо те, як ви почуваєтесь протягом дня, визначається не тільки достатньою кількістю сну та фізичних навантажень, а й типом та кількістю їжі, яку ви їсте.
- Десять продуктів, які зарядять вас енергією - Здоров’я
- Десять податків, які, на щастя, вам не доведеться платити - Економіка МСП
- Пам'ятки в Україні, які варто відвідати Пеліпецькому
- Бульбашки, які роблять жінок дамами, а чоловіків джентльменами
- RELAX Щоденник - 5 смаколиків з авокадо, які ви не повинні пропустити