Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

краще

Запишіть, як ми вдячні своєму тілу за все!

Наше тіло бігає, тренується, мчить за автобусом, бореться із хворобами, після важкого робочого дня воно може навіть вистояти перед класом зумба. Вона також займається сексом, вона бере активну участь, ми також замислюємось, наскільки ми вдячні їй за те, що вона дала нам хороші навички оргазму або за те, що вона витримала стресові і навіть найбідніші секс-пози без тривалого болю. Запишіть все це на аркуші паперу (або на телефоні), і коли у вас є сумніви щодо дефектів тіла, прочитайте список.!

Встаньте перед дзеркалом і переконайтесь самі, що ви самі любите!

Твої очі гарні? Ваш ніс гарний? Ви любите свою шкіру? Ви любите легко набирати м'язи? У вас талія? Вам як чоловікові доводилося колись тренуватися для м’язистих стегон? Не нормально стояти перед дзеркалом навіть оголеним і бачити, які красуні роблять наше тіло унікальнішим, чим відрізняються від інших і що ми конкретно любимо. Це може бути ключиця або склепіння плечей, ми спостерігаємо кожну деталь тіла.

Ви ще не погана людина, якщо ваше тіло не ідеальне

Ідеальні жінки та ідеальні чоловіки, що виходять із журналів, Інтернету та Instagram, можуть легко поспілкуватися з тими, хто сприйнятливий до того, що якщо їхні спини не гарні, худі, недостатньо круглі, вони не є хорошими жінками чи хлопцями. Тіло постійно змінюється, ожиріння-втрата ваги як ціль може бути досягнута в більшості випадків, але те, що ми не можемо змінити, не варто судомити і пригнічувати себе негативними думками.

Спостерігайте за собою так, ніби ви дивитесь на своє тіло як на сторонніх!

Прийняття починається там, щоб ми знали, що ми можемо змінити, а що ні. Для цього добре мати можливість дивитись на наше тіло як на сторонніх людей, це хороший початок, коли запитувати тих, хто найближчий до нас емоційно, що саме в нас вважається прекрасним, які зовнішні та внутрішні позитивні якості вони думають ми маємо. Після цього давайте ще раз подивимося на себе, побачимо, що бачать про нас інші.

Повторіть вголос: справжня краса означає більше, ніж ідеальне тіло!

Поняття краси та досконалості постійно змінюється від культури до культури, від десятиліття до десятиліття і навіть між поколіннями, тому припустити, що у світі існує загальна цінність, яка чітко говорить нам про те, що є досконалим - дурість. Форма кола або сфери ідеальна, але чоловік ніколи не буде цим, і це прекрасно. Те, що ви бачите на перших сторінках, те, що ви бачите в Instagram, зроблено з безліччю та безліччю фільтрів, за допомогою Photoshop вони не відображають реальності. Щоб час від часу це усвідомлювати, доцільно шукати відомих моделей та актрис у мережі, написавши поруч із їхнім ім’ям: папараці фото. Справжню красу надає сяйво, чарівність і чарівність людини, тому добре знайомитись одне з одним, а не через Інтернет.

Подивіться на соціальні мережі критичним поглядом!

Рідини, модні маніяки, замішуючі хлопчики та ласощі бікіні, які бачимо в соціальних мережах, робляться годинами, щоб мати єдине гарне фото. Ми залишаємо, що в цей час є інші, більш корисні заходи, справа в тому, що люди, яких бачимо на малюнках, також мають недоліки. Давайте пошукаємо їх, подивимось на їх фотографії та подивимось на них іншим оком, ніж раніше. Є щось, що вони також не можуть змінити, у актриси можуть бути розщеплення вугрів на інших знімках, оскільки вона має таку шкіру, але на деяких косметичних фотографіях від цього немає й сліду.

Працюйте зі своїм тілом!

Тіло має властивість вказувати, якщо щось не так, якщо чогось було достатньо, і це вірно не лише стресу чи хвороби, але і їжі, наприклад: ми глибоко відчуваємо, коли шлунок вже наповнений, можливо, це не так поки що потрібно. прийміть їжу, що залишилася на тарілці. Це також вказує, якщо ви пройшли занадто багато тренувань і навіть якщо ви виснажені. Якщо ми звернемо на них увагу і дамо тілу те, що воно бажає, ми можемо стати більш збалансованими і в духовному плані.

Щодня робіть щось для власного духовного благополуччя!

Духовне благополучч насправді залежить від того, наскільки ми дозволяємо токсичним людям втручатися у наше життя і чи здатні ми відтворитись. Останнє може бути приємною ванною у ванні в кінці дня, при свічках, це можуть бути довгі вихідні, це можуть бути фізичні вправи або якесь ремісниче хобі. Важливо робити це щодня, щоб почуватись добре, досить приділяти двадцять хвилин на день для себе, але лише і виключно для себе, зміни будуть відчутні протягом декількох тижнів.

Зустріньте людей у ​​вашій компанії!

Енергетичні вампіри, отруйні боси та колеги по роботі, охочі та нетерплячі люди не здатні емоційно заряджатись у своїй компанії. З іншого боку, люди, з якими ми любимо разом добре посміятися, ми любимо грати, танцювати, веселитися, з якими ведемо хороші розмови, і все це може дати нам багато взаємних позитивних почуттів та приємних уроків. Це також важливо, оскільки, наприклад, якщо хтось багато їсть через емоційний порив (у них був поганий день і буквально вибив холодильник, поглинаючи власні проблеми), компанія позитивних людей може допомогти їм поговорити про погані почуття, заспокоїтись у їхній компанії і відпустити думки.

Використовуйте енергію для підрахунку калорій і турбуйтеся більше, ніж своє хобі!

Підрахунок поганих і хороших вуглеводів вимагає багато часу та енергії, так само, як і якщо ви турбуєтесь про те, як ви виглядаєте протягом 10 годин на день. Давайте витратимо ці сили та хвилини більше на уроки танців, бойових мистецтв або перебування з коханими. Коли ми просто почуваємося добре до своєї шкіри, зайві кілограми також рухатимуться, і якщо ми будемо жити збалансовано, це з’явиться і на наших стравах.