Втрата ваги у багатьох з нас пов’язана з жертвою. Це помилкова думка. Завдяки добре розробленій дієті для схуднення ми не тільки їмо більше, ніж зазвичай, але і частіше. Те, що ми їмо, важливо. Нам також не потрібно відмовлятися від таких смачних речей, як фрукти. Деякі з них навіть сприяють схудненню.
Плоди, що прискорюють схуднення
Кавун
Сезон кавунів буває не часто, але варто використовувати їх, коли вони є. Хоча в дині багато цукру, вона на 90% складається з води. Завдяки своєму солодкому смаку це робить його великою десяткою, з якої нам не потрібно визнавати свою совість. Диня містить лише 30 ккал на 100 г продукту, а це означає, що ми можемо їсти її майже довільно.
Кавуни прискорюють обмін речовин і добре впливають на травну систему. Велика кількість води робить його сечогінним плодом, а отже, сприяє виведенню застою води в організмі та накопичених токсинів.
Дині також дуже здорові. Він захищає від ішемічної хвороби, бронхіту і навіть катаракти. Важливо усвідомлювати, що кавун є хорошим джерелом вітамінів А і С. Це сприяє зниженню артеріального тиску.
Лимон
Лимон є не тільки хорошим джерелом вітаміну С. Він також містить антиоксиданти, бета-каротин, вітаміни жири Е і В та мінерали. Лимон ефективний при лікуванні інфекцій та застуди, а також при зниженні ваги.
Вживання лимона пришвидшує ваш метаболізм, і це допомагає спалити більше калорій за тієї ж дієти. Завдяки цьому ми просто швидше худнемо. Це не тільки покращує травну систему, але і очищає наш організм від токсинів. Лимон найкраще вживати як напій.
Щодня випивайте склянку води з лимонним соком. Найкраще вранці після сніданку. Як результат, ви не тільки швидше схуднете, але й розкислите організм, підвищите імунітет, забезпечите енергією та підтримаєте лімфатичну систему.
Грейпфрут
Всім відомий цей фрукт, і ви вже неодноразово чули, що він сприяє схудненню. Стимулює спалювання жиру та покращує травлення. Крім того, це багате джерело вітамінів і мінералів. Завдяки вмісту пектину він покращує роботу кишечника і очищає організм від токсинів. Ви можете їсти грейпфрут, а також апельсини або робити десерти, коктейлі або соки.
Ананас
Ще одне відоме схуднення фруктів. Крім того, його використовують як природний засіб, що знімає запалення та біль, може навіть запобігти остеопорозу! Однак нас цікавить його ефект, який полегшує розщеплення жирів. У 100 г ананаса ви знайдете лише 50 ккал, це не багато. Фрукти дуже смачні і успішно замінюють солодкі закуски нашим раціоном.
Бромелайн, який він містить, покращує травлення і прискорює цей процес. Впливає на швидший обмін речовин. Бромелайн також сприяє очищенню організму від токсинів і зайвої рідини, що накопичується в ньому. Крім того, клітковина, що міститься в ній, дає нам відчуття ситості.
Яблука та груші
Це останні фрукти, які ми сьогодні вам подаруємо. Вони потрапили до цього списку, оскільки їх часто недооцінюють та розглядають. Однак пам’ятайте, що вони містять багато клітковини, яка покращує травлення та покращує роботу кишечника. Це позитивно впливає на обмін речовин.