Взяти себе в бомби до пляжного сезону! 7-денна дієта: скиньте 9 фунтів за 2 тижні! Чай, що спалює жир, ліпосакційний масаж, споживчі капсули, чай для схуднення ... Чудодійні препарати, винайдені та пропоновані жінкам, які не задоволені своїм тілом - самі ... Продукти, які обіцяють швидке та легке схуднення, також купують багато жінок. І на схуднення не слід витратити ні копійки. Досить визначитися, пронести це з твердою волею, а потім зберегти бажану вагу. Цей більш складний шлях, але також і більш цінний, похитує самооцінку на місці.

Ми живемо у перехресному вогні ідей, що ховаються в індустрії краси, моди та медіа; їм рекомендується не приймати природні надбання, а ґвалтувати їх.

Не падайте на гучні рекламні слогани!

Якщо ви хочете отримати форму бомби до літа, спочатку зіткніться з фактами. Якщо вам подобається це чи ні, вам доведеться стати на ваги. Недостатньо просто відчути, що у вас є надлишок, шукайте діапазон вашого індексу ІМТ. За допомогою онлайн-калькуляторів ІМТ за 5 секунд ви можете розрахувати, до якої категорії ви належите зараз.

Ви можете бути худими, недоїдати - для багатьох набір ваги є головним стресом - ви можете бути нормальною вагою, зайвою вагою, ожирінням та хворобливим ожирінням. Цю класифікацію також не слід вважати святим письмом, коливання достатньо велике в межах заданого діапазону. (Зараз я в межах норми, але я повинен схуднути принаймні на три кілограми. У віці 40+ я міг би підскочити до 10 фунтів мінус. Для цього потрібна сильна воля на кілька днів, але організм швидко змінюється - можна жити без хліба, хлібобулочних виробів, солодощів. Іноді можна вчинити злочини.)

Багато людей наважуються сказати, наскільки краще вони почуваються фізично та психічно порівняно зі своїм попереднім станом лише після ефективної зміни дієти та способу життя. Тільки це вимагає змін - наслідки для здоров'я є принаймні настільки ж важливими.

любіть

Дуже допомагає, якщо мета полягає не в тому, щоб досягти і перевищити масу тіла, запропоновану в таблицях, а в самопочутті та фізичному стані бажаної людини. Це може відповідати цифрам у таблицях, а може і не відповідати. Вони можуть запропонувати схуднути на десять кілограмів, але якщо ви відчуваєте п’ять фунтів мінус у найкращій формі, ви вже досягли того, що могли.

Чому все-таки рекомендується стояти на вазі? Можна встановити реалістичну - вимірювану - ціль щодо поточної маси тіла; це допомагає ініціювати зміни, якщо ви стикаєтеся з фактами і не проводите страусину політику.

Півкілограма на тиждень можна порахувати реально. За десять тижнів до того, як п’ять фунтів знизяться. Інтенсивні фізичні вправи - принаймні одна година на день - можуть пришвидшити втрату ваги, і в цьому випадку це займає 6-8 тижнів за 5 фунтів. Інтенсивність схуднення багато в чому залежить від обміну речовин, віку, дієти, типу обраної вправи. Збільшення ваги не обов'язково є причиною переїдання. Хто напр. схильний до набору ваги через гормональну проблему, ви можете багато зробити для поліпшення за допомогою правильного харчування, варто спостерігати, як організм реагує на кожну їжу.

Кроки, спрямовані на схуднення, не слід сприймати як страждання. Не потрібно самостійно відмовляти у делікатесах, у більшості випадків.

Їжа є основною необхідністю, елементарним джерелом радості, адже за неконтрольованим харчуванням часто ховається стрес, а відсутність любові - їжа - це найпростіша форма самооплати. Шукайте замість цього приємні заняття.

Якщо ви дуже голодні, пийте воду, завжди майте біля себе пляшку мінеральної води. Ви можете прочитати тисячі видів схуднення на тисячах форумів, сміливо заглиблюйтесь у цю тему. Читайте історії споживання, вони надихають.

В Instagram ми бачимо шокуючі перетворення на фотографіях. Варто поглянути так - ось як це стало. Там сказано, що випадків безвихідних немає.

Зображення для схуднення також можуть допомогти вам вийти з мертвої точки і розпочати процес. Якщо почати зараз, то до літа можна прийти у форму. Панацея - це ти сам, діюча речовина - самопізнання. Удачі!