план

30.3. 2017 20:51 Якщо ви шукаєте швидке та здорове рішення для позбавлення від зайвої ваги, то зверніть увагу, що це буде важко. Тому що рішення - зварені круто яйця!

І овочі, і цитрусові. Ця потрійна комбінація може підштовхнути ваш метаболізм, так що жир у вас буквально буде спалюватися. Пуф і це буде після нього. Ідеальна річ - вам не доведеться голодувати. А що ти повинен робити? Пийте багато рідини (принаймні вісім 2-денних чашок на день), обмежте кількість солі, цукру та алкоголю. Це звучить, ні?

7-денний план

Наступного тижня мова піде про багато яєць, але це точно не буде нудною односторонньою дієтою. Що їсти?

ПОНЕДІЛОК

сніданок: 2 яйця, зварені круто, і трохи цитрусових

обід: 2 скибочки цільнозернового хліба та фрукти

вечеря: велика порція салату з куркою

Вівторок

сніданок: трохи цитрусових та 2 крутих яйця (для зміни)

обід: зелений салат з куркою

вечеря: салат з вегі, 1 апельсин, 2 варені яйця

СЕРЕДА

сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 варені яйця

обід: нежирний сир, 1 помідор і скибочка цільнозернового хліба

вечеря: салат і курка

ЧЕТВЕР

сніданок: 2 яйця, цитрусові

обід: скільки цитрусових

вечеря: салат і тушкована курка

П’ЯТНИЦЯ

сніданок: сюрприз, як і кожного попереднього дня - яйця та фрукти

обід: тушковані овочі та 2 яйця

вечеря: салат і риба

СУБОТА

сніданок: як кожен день

обід: нескінченна кількість цитрусових

вечеря: тушкована курка та овочі

НЕДІЛЯ

сніданок: Так, знову те саме

обід: томатний салат, тушковані овочі та курка

вечеря: тушковані овочі

І ще сім

Після першого тижня ви точно будете насолоджуватися цифрами на вагах, але це лише початок. Потрібно ще раз дотримуватися всього 7-денного плану.

Як ви могли помітити, ця дієта майже не містить вуглеводів. Це головна магія не голодувати і худнути. Ще кращого ефекту ви досягнете, якщо будете робити вправи по півгодини на день. І остання примітка: після закінчення дієти переходьте до звичайної дієти лише поступово, було б ідеально, якби ви могли повністю позбутися гамбургерів, солодощів або солодких напоїв. Інакше існує ризик ефекту йо-йо, незалежно від того, скільки яєць ви з’їли за два тижні!