ваги
Припиніть повторювати основні помилки в харчуванні, подолайте страх перед жирами та вуглеводами при схудненні, тому що при схудненні потрібні правильні жири та вуглеводи, інакше ви не схуднете.

Страх споживати жир це шкідливо і непридатно для схуднення.

Ще одна класична помилка - страх жиру. Він базується на правдивому твердженні, що жир має найвищу енергетичну цінність, і тому його споживання слід контролювати під час схуднення. Однак товста людина використовує цю інформацію, намагаючись швидко схуднути, оскільки не їсть жиру. Але Жир необхідний для здоров’я, а також для схуднення. Навіть при скорочувальній дієті ви повинні її приймати, інакше ви не схуднете. Крім того, жир також необхідний для прийому та переробки певних вітамінів. Тому бажано щодня приймати сире оливкове масло. Слід уникати лише насичених жирів тваринного походження. Потрібні навіть насичені жири, тому уникати жиру не означає виключити його з раціону.
Подолайте страх перед вуглеводами, вони потрібні організму, і ви схуднете.

Багато людей перестають їсти все, що містить вуглеводи, коли худнуть. На громадську думку на тему схуднення все ще негативно впливає дієта Аткінса, яка не їсть вуглеводів. Класично безглуздий підхід можна спостерігати у багатьох людей, які відчайдушно хочуть схуднути. Вони суворо забороняють випічку, гарніри, тістечка, бобові, бо бояться вуглеводів. Однак це не заважає їм їсти апельсини. Вони не мають харчових цінностей і приємно апельсинові. Однак вуглеводи також необхідні для схуднення, організм черпає з них енергію. Однак необхідно вивчати глікемічний індекс продуктів. І багато хто цього вже не хоче. Тоді вони здивовані, що у них напади солодкого смаку. Навчіться споживати відповідні вуглеводи і, звичайно, у прийнятних кількостях.

Ви не зможете схуднути при надмірному споживанні клітковини.
Типовими помилками при схудненні є спроби, засновані на вищезазначеній інформації про продукти для схуднення. Десь в Інтернеті або в пресі ви натрапите на статтю про те, як чудова клітковина для схуднення. Це регулярне вживання знизить рівень холестерину, покращить стан здоров’я, призведе до втрати ваги, назавжди усуне голод, усуне рак та досягне інших чудодійних результатів.
Тож не дивно, що сотні людей купують клітковину і хочуть схуднути якомога легше і починають її набивати. Звичайно, вони не худнуть - волокна самі по собі не мають шансів. Навіть якщо вони вживають його непотрібно багато, вони втратять багато важливих для організму речовин, оскільки занадто багато клітковини також зв’яже необхідні для здоров’я речовини - наприклад, мінерали. Тож сприйняття клітковини як ізольованої та неприродної спроби схуднути може бути більш шкідливим. На упаковці волокон виробник обіцяє, що клітковина зменшить почуття голоду. Однак якщо ви приймете його, він не придушить ваш голод самостійно. Це працює, якщо ви отримуєте клітковину з білком і багато води - тоді є ймовірність, що ви не будете довго відчувати голод.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно прочитати інформацію про дієту та втрату ваги.
Ви, мабуть, не хочете серфінгу в Інтернеті і дізнаватися про схуднення та харчування. Навчання займе у вас трохи часу, але те, що ви дізнаєтесь, допоможе вам схуднути. Якщо ви не вивчите все це, ви витратите багато часу на невдалі дієти і в кінцевому підсумку втрати ваги ви станете товстішими. Можливо, ви кажете, що це занадто складно і важко навчитися. Тоді продовжуйте платити за сумнівні препарати, голодуйте, приймайте проносні, таблетки для схуднення, спалювачі жиру і страждайте. будьте повільнішими, і ви наберете вагу, навіть дивлячись на солодкий пиріг.