дето-дієтологічна

13 січня Детокс-дієта

Після різдвяних надмірностей нам слід харчуватися здоровою дієтою та очищаючою дієтою полегшують накопичення токсинів що ми зазвичай проводимо в ці дати. З цим видом дієти ми допомагаємо нашому організму усувати надмірності токсинів, які накопичуються при прийомі солодощів, жирів та продуктів з високим вмістом неприродних речовин, які наша печінка змушена виводити, а наш організм завдяки насиченню може накопичуватися.

Він заснований на споживанні натуральних та свіжих фруктів та овочів, які, як ми рекомендуємо, є сезонними, не перевищуючи 3 штуки на день. Риба та бобові будуть служити білком та молоком, і слід уникати його похідних. Найкращим способом приготування їжі буде варена або сира, фрукти та овочі краще сира і варена риба. Алкоголь та безалкогольні напої заборонені, і замість цього ми будемо пити воду та напої, отримані безпосередньо з неї, такі як чай та настої.

Зазвичай дієта триває близько п’ятнадцяти днів, і важливо, щоб вона контролювала лікаря-дієтолога і щоб вона була індивідуальною. Ми не всі однакові, і ми повинні поважати особисті особливості та можливі метаболічні зміни.

Ця дієта підходить для будь-якого типу людини, вона призначена для поліпшення функцій нашого організму і не шкодить. Включені всі необхідні продукти для хорошого харчування. У будь-якому випадку, якщо людина страждає на будь-який тип захворювання, він може проконсультуватися зі своїм лікарем, але це навіть рекомендується вагітним жінкам.

Дієта

Щоденний сніданок

Один або два фрукти (ківі, груша, яблуко)
Соєвий йогурт і 2 волоські або фундук
Кава або чай.

½ Щоденний ранок

2 цільнозернових тости з іберійською шинкою 20г
1 настій ройбуш

Щодня вдень

1 апельсин + 1 настій розторопші або яблучного соку зі шкірою (по 1 одиниці кожного)