Гепатопротекторна дієта для очищення печінки (Детокс-дієта)

Спочатку, вам доведеться зволожити і очистити свій організм. Ви повинні пити багато рідини, не дуже холодну, бо це може спричинити біль: вода, чай, проціджені овочеві бульйони та вода для приготування рису або фруктів.

печінки

По-друге, коли симптоми вщухнуть, можна їсти варені та просіяні фруктові пюре (яблука, груша, айва, стиглий банан).

По-третє, включайте інші продукти в 6 щоденних прийомів їжі (4 основні та 2 закуски, одна вранці та друга вдень). Їжу слід вибирати з цього списку:

Гепатопротекторна дієта: продукти для захисту печінки

- Знежирене молоко та йогурт у невеликій кількості. Спред із знежиреного сиру (без запіканки або розігрівання).

- М’ясо: відварна курка без шкіри та жиру. Відварна пісна риба. Потім, за бажанням, дуже нежирне червоне м’ясо, подрібнене на грилі без жиру, і запечене біле м’ясо. Заборонено морепродукти, свинина, баранина, м’ясні органи, холодне м’ясо та ковбаси.

- Яйце: просто білок в омлет, або суфле.

- Морква, буряк, шкірка, насіння та варка; картопля (спочатку розтерта в пюре, а потім відварена на шматки). Пізніше додайте пальмові серця, варену і дрібно нарізану мангольд і терту моркву.

- Борошно пшеничне, кукурудзяний крохмаль, білий рис, полента та манна локшина.

- Фрукти: окрім згаданих (у приготованих пюре та компотах), продовжуйте грушами в сиропі, тертим і очищеним яблуком. Уникайте цитрусових. Не їжте диню, кавун, ананас, полуницю, інжир, сушені або зневоднені фрукти.

- Масла: у невеликій кількості та сирі як приправи, краще з винограду або кукурудзи.

- Так цукеркам з айви, дозволено варення з фруктів та желе. Не їжте бобові, редис, цвітну капусту, капусту, цибулю або часник. Солодке молоко заборонено.

- Низькокалорійне печиво, ваніль та білий тост в помірних кількостях.

- Підійдуть такі настої, як чай і мате, а не кава. Какао, шоколад та алкоголь заборонені, оскільки вони дуже шкідливі для печінки.

- Вибирайте найм'якші приправи, такі як лавровий лист, орегано, ваніль, кориця та чебрець.

Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.