У мене є група друзів, які час від часу проводять очищення кишечника або детоксикацію.
Коли вони починають говорити про ці питання, я зазвичай граю в м'яч, поки хтось не вколює мене і не каже щось на кшталт "ну, я розумна тварина, так що ...", за якою слідує фраза, що визнає багатство думок наших товариства. І я посміхаюся.
Деякі з цих практик просто розважають, інші частково ефективні, але є деякі, які є шахрайством або навіть небезпечними для здоров’я. Серед усіх стратегій, які обіцяють виведення токсинів, я зупинюсь на декількох з них: детоксикаційні дієти та очищення товстої кишки.
Полювання на токсини
Токсини, які не усуваються, накопичуються в нашому організмі, багато з них у жирових клітинах, які називаються адипозитами. Деякі детоксикаційні дієти засновані на голодуванні для усунення жирових клітин, що містять токсини.
Це правда, що піст сприятиме виведенню жирів, оскільки нашому організму потрібно буде забирати енергію зі своїх запасів і звільняти жири разом з накопиченими в них токсинами. Однак токсини не покинуть наш організм без додаткової кількості, перш ніж їм доведеться пройти через печінку, орган, який відповідає за модифікацію токсинів, щоб зробити їх більш розчинними у воді та сприяти їх виведенню з сечею.
У разі масового викиду токсинів, серед інших наслідків кожного токсину, може статися пошкодження печінки.
Це не часто, але важливо пам’ятати.
Багато з цих детоксикаційних стратегій, заснованих на голодуванні, супроводжуються певними вітамінними комплексами для заміщення поживних речовин, які ви не будете вживати в ті дні.
На щастя, наше тіло, як правило, має запаси всіх, роблячи їх непотрібними для всього ... крім кишені телемаркетингу.
Висновок: немає жодних доказів того, що ці дієти працюють, вони навіть можуть бути небезпечними.
І ми підходимо до другої частини поста: очищення кишечника або очищення.
Є два способи, які, за відсутності академічного визначення, я вирішив розділити на: "головні двері" та "службові двері", вибачте за класизм.
Обидві стратегії базуються на давній ідеї, що товста кишка є сховищем токсинів, які, якщо їх не усунути, можуть реабсорбуватися, що призводить до різноманітних симптомів, включаючи головний біль або втому.
Однак наше тіло підтримується тисячоліттями еволюції, які роблять, за винятком випадків хвороби, товсту кишку слизькою та досить гнучкою, щоб стілець не затримувався в ній.
Окрім калових речовин, які проходять через, у нашій товстій кишці є лише бактерії. Але будьте обережні, хороші бактерії, ті, які пофарбовані в блакитний колір в рекламі йогуртів. То чому б ми хотіли їх видалити?
Насправді, це може перешкодити нашому травленню і спонукати інших менш дружніх бактерій до імплантації. Деякі кажуть, що якщо цей вид терапії ефективний, він, швидше за все, буде ефективним для сприяння дефекації, ніж для виведення токсинів, оскільки рефлекси травної системи впливають на всю нервову систему.
Але повернемось до мого рейтингу. Стратегії "службових дверей" складаються з більш-менш агресивної форми клізми.
Люди біля "вхідних дверей" зазвичай включають якусь "натуральну" таблетку або препарат, який потрібно прийняти до того, як терміново потрібно піти у ванну, де буде випущена якась подовжена і гумова паста.
Це виглядає настільки гротескно, що це нормально для кожного, хто бачить, що це виходить із себе, щоб прийняти очищаючі таблетки як оберіг проти чужорідного всередині них.
Ці чудо-таблетки по суті складаються з бентоніту, абсорбуючої глини у вигляді тонкого порошку, який у поєднанні із загальновживаним проносним засобом, таким як псиліум, утворює камедь, яка приймає форму контейнера, в якому вона міститься, і якщо вони кишечник: вуаля Чужий !. На всіх веб-сайтах, де продаються ці препарати, інопланетянина називають мукоїдним нальотом (посилання на зображення, лише для сильних шлунків).
Очевидно, що її ім’я звучить краще мого, але це означає те саме: нічого. Цей термін був придуманий Річардом Андерсоном, який описав його як "нездорове скупчення аномальних слизових речовин на стінках кишечника", але всі докази існування цього слизового нальоту обмежуються лише фотографіями користувачів чи продавців. таблетки. Нічого подібного не зафіксовано в жодній ендоскопії, хірургічному втручанні чи розтині в історії медицини.
Справа в тому, що незалежно від стратегії, все ще немає вагомих доказів того, що ці очищення товстої кишки корисні для вас. Відомо лише те, що вони можуть спричинити різні побічні ефекти: блювоту, біль у животі, зневоднення, залежність від проносних або клізм ...
Тож найкращий спосіб уникнути накопичення токсинів - це уникнути тих, які ми можемо: не палити, жити далеко від забруднення міста та заводів, не приймати непотрібних ліків, підтримувати здоровий та різноманітний раціон і пити багато рідини, щоб допомогти нам наша печінка, нирки, легені та потові залози виконують свою роботу та усувають їх.