Кожна людина унікальна. Ось чому не існує загального плану харчування та фізичних вправ, який би підходив кожному. І тому те, що ви знайдете тут, - це декілька рекомендацій для занять Detox Ballet® Health & Body.

змінити

Пам’ятайте, що перед початком роботи вам слід чітко визначити, де ви знаходитесь і куди хочете піти. Дізнавшись про це, пам’ятайте, що трьома стовпами «місії» є: фізичні вправи, їжа та відпочинок.

Починаючи з основ класичного танцю, чергуючи вправи для детоксикації, ви зможете отримати максимальну користь від свого тіла, очистившись від токсичних енергій, «перезавантаживши» свою голову та своє тіло за допомогою занять Detox Ballet. Результати видно швидко і, насамперед, довговічно.

Ви залишаєтеся розслабленою, оновленою та з більш чіткою та яскравою шкірою!

Мета: Детоксифікуйте своє тіло і розум глибоко! Створіть процедуру детоксикації, підзарядки батарей, омолодження та оздоровлення кожного дня за допомогою Detox Ballet®.

Вправи Detox Ballet Health & Body поєднують елементи танцю та гімнастики з конкретними вправами в центрі та на підлозі кімнати, де ми поєднуємо дії та силу. Деякі з них виконуються у високому темпі, а інші тихо і майже завжди чергуються з відповідними відрізками.

  • Вдихи, які є важливими на практиці, допомагають у процесі детоксикації, а також вправи з поворотами тулуба покращують роботу органів черевної порожнини, які відповідають за травлення та елімінацію, отже детоксикують та очищають.
  • Вправи на відкриття стегон і ніг в центрі та на підлозі кімнати збільшують кровотік у цій зоні, допомагаючи детоксифікувати організм.
  • Пози згинання вперед стимулюють роботу внутрішніх органів тіла і допомагають усунути зайвий жир. Вони також допомагають знизити артеріальний тиск, покращуючи травлення та ендокринну систему.
  • При асанах із зворотним згинанням масаж проводиться в попереку та нирках завдяки вигину хребта, що покращує роботу сечовидільної системи, що також допоможе у нашому очищенні та усуненні. Крім того, вони відкривають грудну клітку і забезпечують більшу оксигенацію організму.
  • В кінці заняття ми робимо невелику медитацію під керівництвом і, нарешті, вправу на розслаблення.

Якщо ви один з тих людей, які хочуть вчитися і прогресувати, настав час переробити їх і стати одним із прикладів пристрасних жінок, які ми маємо на наших заняттях. Скористайтеся цим енергійним місяцем, щоб розпочати або посилити тренування.