детокс

Детокс-дієти завжди стають модними після Різдва або коли починається відома (і на наш погляд жахлива) операція бікіні. Його теорія базується на тому, що певні продукти харчування або їх комбінації сприяють детоксикації організму (за потреби). Також не допомагає те, що такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу, виступають на телебаченні та в журналах, хвалячи його переваги.

Від Nutriemoción ми хочемо висловити свою думку з цього приводу.

Детокс-дієти, для детоксикації?

Ми почнемо з основної концепції цього типу дієти; що вам потрібно провести детоксикацію з їжею/коктейлями. Не зовсім так, наш організм вже має видільну систему, призначену для усунення відходів. Наш організм сам через печінку, легені, нирки ... відповідає за щоденне виведення токсинів.

Тому нам не потрібен такий тип дієти. Як дієтолог, я в жаху тікаю щоразу, коли бачу детокс-соки, детокс-шейки, детокс-креми та все, що є детоксикацією.

Чи можуть детокс-дієти допомогти вам схуднути?

  • Дефіцит поживних речовин і калорій: що, крім певного стану недоїдання, може призвести до відновного ефекту.
  • Втрата м’язової маси: оскільки втрачаючи так швидко і неконтрольовано, наше тіло буде звертатися до білків у наших м’язах для отримання енергії.

Рекомендації офіційних органів

Кожен поважаючий себе дієтолог-дієтолог, який базує свою діяльність згідно з науковими доказами, буде проти такого типу дієти. Крім того, такі організації, як SEEN (Іспанське товариство ендокринології та харчування) або CGDN (Генеральна рада дієтологів-дієтологів) публічно висловили свою думку, не погоджуючись з цим видом дієти.