Детокс після Різдва, Як тільки закінчиться надмір різдвяних свят, новорічної ночі та трьох королів, ми всі робимо намір втратити кілограми, які взяли за ці дні. На додаток до збільшення ваги, ми також збільшуємо рівень токсинів, шкідливих для нашого здоров'я, а щоб повернутися до рівня, який був до запою, ми повинні детоксифікувати наш організм.
За допомогою цих простих порад ми зможемо очистити наш організм від токсинів не тільки за рахунок надлишку їжі, а й за рахунок надлишку типових різдвяних солодощів, таких як полворони, нугати або роскон де Рейес.
Детокс після Різдва:
1- Фізичні вправи: фізичні вправи необхідні для очищення нашого організму від токсинів, будь-яка вправа хороша, чи ходите ви в спортзал, чи ходите на біг або на велосипед. І якщо ви один з тих, хто ніколи не встигає зайнятися фізичними вправами, у вас більше немає виправдання, тому що достатньо піти на прогулянку тридцять хвилин на день, напевно, у вас є тридцять хвилин.
два- Щодня вживайте детоксикаційні продукти, такі як фрукти та овочі: яблуко, банан, сливи, ананас, артишоки, спаржу, помідори, баклажани, мангольд тощо.
3- Очисні відвари на основі цибулі-порею, селери та цибулі. Цей відвар ідеально підходить для детоксикації, оскільки ці інгредієнти є сечогінними засобами та стимулюють виведення з організму рідин та домішок
4- Харчуватися здорово та здорово, просто середземноморської дієти більш ніж достатньо. І дотримуйтесь деяких вказівок, коли мова йде про їжу, наприклад, приготування на пару, запікання або смаження на грилі, уникання тіста, смаження тощо. Їжте повільно, добре пережовуючи їжу, щоб краще її засвоїти.
5- Пийте воду, щоб усунути надмірність свят у нашому організмі, головним інгредієнтом нашого раціону повинна бути вода. Для зволоження та виведення токсинів з організму потрібно пити воду, від двох до трьох літрів на день.
6- Спите все, що зможете, від семи до восьми годин ваше тіло буде вам вдячне.
Якщо ви будете слідувати цим порадам на додаток до очищення свого організму, ви поступово повернетесь до своїх харчових звичок.
Як на рахунок Детокс після Різдва? Якщо ви знаєте ще якісь поради, поділіться ними з нами, дякую, що залишили свій коментар. Якщо хочете, натисніть на кнопку,