Актриса стала справжнім гуру здорового харчування. І він пропонує п’ятиденний план для очищення вашого тіла після різдвяних надмірностей. Кращий? Це швидкі та легкі страви.
Актриса Гвінет Пелтроу стало цілим гуру здорового життя. На додаток до своєї ролі перекладача та бізнес-леді, вона прагне поділитися ключами до здорового життя через свій портал Goop, який вона визначає як простір здорового способу життя в якому лікарі та експерти допомагають користувачам змінити спосіб життя. Щоденні стовпи складаються з Режим вправ, a збалансована дієта, і техніка чистий сон (який стверджує, що якісний сон допомагає контролювати вагу). Тепер, коли ми повернулись до звичного режиму після різдвяних ексцесів, одним із найбільш універсальних запитів є Детокс-дієта. Y Гвінет та її команда, відкрили на своїй платформі п'ятиденний план що вона сама продовжує з метою очистити організм.
Протягом цих п’яти днів ви не зможете вживати кофеїн, алкоголь, клейковину, кукурудзу, цукор-рафінад, сою, молюски, білий рис або яйця. Також не є пасльонові овочі, такі як помідори чи перець. Ці вказівки взяті з книги "Чисте" лікарем Олександр Юнгер. Потім пропонується a дієта, заснована на зелених листових овочах, таких як цвітна або брюссельська капуста (так звані хрестоцвіті), нежирних білках, таких як курка або індичка, і цільних зернах.
Однак оскільки дотримання цієї дієти протягом п’яти днів може бути складним, команда актриси виконала план, який називається "Детокс для працюючих дівчат", особливо підходить для працюючих жінок, які не мають часу і триває лише три дні.
Йдеться про дотримання чіткого плану харчування протягом цих п’яти днів, але такий, який допоможе вам боротися із надмірностями свят. Ставка на легкі рецепти, які не забирають багато часу, є найголовнішим, так що ми також можемо позбутися першого виправдання, коли говоримо про здорове харчування «Мені не вистачає часу, щоб харчуватися здорово».
Актриса пропонує виступити триразове харчування: сніданок, обід і вечеря. І три персоналізовані відповідно до смаку людини, яка збирається слідувати плану.
сніданок може містити всі види фруктів і насіння, таких як льон і чіа, однак, зірковим інгредієнтом повинен бути вівсянка, тому що завдяки своїй ситній силі вони будуть наповнювати вас увесь ранок, зменшуючи спокусу до «гріха». На час їжа, актриса рекомендує a веганські рослинні вершки. Дуже проста альтернатива для роботи.
І, нарешті, легкий, але дуже поживний обід який повинен бути спечений менш ніж за півгодини, щоб оптимізувати час. Є про тарілка овочів і білка, які можна заправити будь-якими спеціями, які ви захочете, наприклад, каррі чи імбиром. Хорошим прикладом можуть бути курячі стегна з розмарином та лимонними овочами або будь-яка риба, що супроводжується запеченими овочами.
За допомогою цього плану ви зможете здути і боротися з надмірностями Різдва, як стверджує актриса. Ви реєструєтесь?