Надихаючі спа та оздоровчі відпустки!
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg?fit=750%2C422&ssl=1" alt = "http: //www.escapadasspa.com/es/categories/theme/detox/ "width =" 850 "height =" 479 "srcset =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp- content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Monthly_M.jpg? resize = 300% 2C169 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/Fotolia_81662251_Subscription_Month__Monthly_Monthly_Monthly .jpg? W = 750 & ssl = 1 750w "sizes =" (max-width: 850px) 100vw, 850px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Весна в повітрі! І так само, як ви оновлюєте свій гардероб, виймаючи літній одяг, прибираючи висувні ящики та шафи, готуючись до нового сезону, чому б і не очистити і не підготувати своє тіло та розум. Концепція весняного прибирання дуже корисна для людського організму і особливо для нашого здоров'я органів травлення. Ми часто називаємо цей тип загального очищення тіла, Детокс очищає або Детокс. Детокс-очищення особливо рекомендується проводити щовесни, оскільки саме в цю пору року ваше тіло запускає свої природні механізми очищення в гармонії з рештою природи.
При правильному виконанні - тобто в здоровому, безпечному та контрольованому середовищі - процес очищення може призвести до широкого спектру позитивних ефектів, таких як збільшення енергії, більша психічна та емоційна ясність, втрата ваги, поліпшення функціонування імунна система, щоб назвати лише декілька ...
АЛЕ ЯК ПОЧАТИ?
Не знаєте з чого почати? Дозвольте нам допомогти вам із 3-денним планом турбодетоксикації в комфорті вашого будинку. Цей короткий засіб для детоксикації змусить вас почувати себе легше та енергійніше та підготує ваше тіло до літа. Він включає смачні та збалансовані з погляду харчування соки, смузі та супи, які дуже легко приготувати, схема проста, але ефективна, ви відчуєте задоволення та отримаєте швидкі та тривалі результати. Початок роботи не може бути простішим. Все, що вам потрібно - це соковижималка, блендер, велика кількість свіжої їжі та апетит для здорового життя.!
Чому Детокс? Чому соки?
Вживаючи лише соки, ви дозволяєте печінці, ниркам, підшлунковій залозі та іншим органам відпочивати та очищатися. Ваші очі, шкіра та розум почуватимуться чіткіше, і ви почнете «відчувати» та реагувати на харчові потреби свого тіла.
Багато людей мають дієту з високим вмістом калорій, але низьким вмістом їжі. Якщо ви годуєте своє тіло висококалорійними продуктами, такими як шоколад, ви завжди хочете більше. Тож якщо ви з’їсте 2500 калорій шоколаду за один день, через кілька годин ви знову зголоднієте. Але якщо ви їсте фрукти та овочі, цього не станеться, оскільки ви отримаєте всі необхідні необхідні елементи. Ця коротка дієта для детоксикації забезпечує отримання всіх поживних речовин, вітамінів та ферментів, без зайвих порожніх калорій.
Для кого це підходить?
Хороший Детокс-засіб підходить для тих, хто прагне очистити тіло та розум разом із певною втратою ваги як додатковий стимул 😉
Правила
Не можна приймати всередину: каву, чай, газовані напої, додаткову їжу, молочні продукти.
Ви можете проковтнути: Настої, воду - ми рекомендуємо два літри на день, щоб уникнути зневоднення
Що вам знадобиться
Соковижималка/блендер, фрукти, овочі та деякі основи комори.
Як я буду почуватися?
Після трьох днів, коли ви очистите своє тіло, ви можете помітити деякі важливі зміни. Потрібно бути обережним щодо того, як і коли повторно вводити ті чи інші продукти. Ви можете виявити, що деякі продукти їжі солодші, ніж раніше, або ви можете виявити, що вам насправді певні продукти більше не подобаються.
Печінка та нирки стануть чистішими, ніж були роками, це означає, що вони також будуть більш чутливі до певних продуктів харчування та напоїв, включаючи алкоголь, кофеїн та гострі страви.
Якщо ви збираєтеся пити каву після детоксикації, майте на увазі, що перша чашка може навіть спричинити розлад шлунку. Точно так само, якщо ви хочете випити алкогольний напій, легкість може вплинути на вас більше, ніж ви думаєте.!
Чи можу я продовжувати тренування?
Як і у всіх планах детоксикації, доцільно протягом усього часу дієти зводити до мінімуму фізичні вправи. Легка прогулянка чудова разом з великою кількістю води, оскільки вона забезпечує нормальну роботу лімфатичної системи, допомагаючи очистити організм від токсинів. Більш напружені вправи - це не гарна ідея, тому залиште свій новий початок у тренажерному залі, поки не закінчите всі три дні.
Що далі?
Якщо ви хочете продовжувати худнути після детоксикації, ми пропонуємо випити сік на сніданок і обід, а ввечері - легку їжу на рослинній основі (веганську/вегетаріанську). Дуже проста страва - це каррі з нуту, або картопля з помідорами та базиліком, швидка та легка їжа. Уникайте повернення до оброблених продуктів харчування; чим більше ви будете готувати і продовжувати їсти здоровим способом, тим довше ви будете підтримувати «гарне самопочуття», яке відчуваєте під час детоксикації.
Підготуйте свою триденну дієтологічну програму Детокс, як описано нижче:
SIS SPA відпочинок, детоксикаційна дієта
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/detox1.jpg?fit=228%2C233&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2017/05/detox1.jpg?fit=228%2C233&ssl=1" alt = "Екранування SIS SPA, детокс-дієта "width =" 228 "height =" 233 "data-reccc-dims =" 1 "/> Перший і другий дні:
Трав'яний чай або гаряча вода з лимоном
Сніданок: Сік з половини авокадо, двох яблук, половини огірка, жмені шпинату і чверті лимона (з шкіркою). Спочатку приготуйте сік з яблук, огірка, шпинату та лимона. Додайте це до очищеного від шкірки авокадо та м’якоті без кісточок до однорідності в блендері.
Обід: Сік з двох яблук, палички селери, дюймового шматочка буряка (сирого, невареного) і чверті огірка.
Перекус: Сік груші та дві жмені шпинату.
Вечеря: Суп з моркви - очищений і подрібнений, паличка селери - подрібнений, чверть гарбуза - очищений і подрібнений, шматочок чилі (за смаком) і півлітра овочевого бульйону. Покладіть всі інгредієнти в каструлю і варіть на повільному вогні, поки гарбуз не стане м’яким. Помістіть суп у блендер і перемішайте до однорідності. Подавати з гілочкою петрушки.
День третій
Сніданок: Дві жмені заморожених змішаних фруктів, половина ананаса, банан та 200 мл соєвого молока. Ананасовий сік, потім змішайте рідину з іншими інгредієнтами.
Обід: Сік з двох яблук, моркви, половини огірка, чверті перцю, дюймового шматочка буряка та невеликої скибочки імбиру. Зробіть сік і негайно подавайте до столу.
Перекус: Сік (як день перший і другий)
Вечеря: Суп з цибулі - дрібно нарізаний, моркви - очищений і нарізаний, червоного перцю - насіння і подрібнення, півлітра овочевого бульйону, 125 г червоної сочевиці. Трави; Половина чайної ложки коріандру, кмину, гран-масали, імбиру та куркуми. Злегка обсмажте цибулю, а потім додайте на сковороду моркву, перець і зелень. Нагрійте і перемішуйте протягом хвилини, а потім додайте бульйон. Нарешті додайте сочевицю і варіть до м’якості. Подавати гарячим.
Список покупок (для однієї людини та триденного плану):
- 10 яблук
- Авокадо
- Три огірки
- Мішок шпинату
- Лимон
- П’ять морквин
- Три гілочки селери
- Буряк (сирий)
- Дві груші
- Гарбуз
- Чилі
- Червоний перець
- Овочевий суп
- Мішок заморожених фруктів
- Ананас
- Банан
- 200 мл соєвого молока
Удачі! І пам’ятайте, що згодом ви будете почувати себе супер добре.
Якщо ви боїтесь, що зробити це самостійно занадто складно, ваше рішення може стати відпустка DETOX! Погляньте на наші улюблені програми детоксикації, які допоможуть вам покращити своє здоров’я на весну: