Найвища страва літнього сезону також має здорову версію

Поділіться статтею

Літній рецепт приготування російського салату, який не відгодовується

рецепт

A освіжаюче і легке блюдо розробити для спекотні літні дні є Російський салат. Однак цей рецепт, незважаючи на те, що він є одним з найбільш бажаних рецептів літа, також є одним з найбільш страшних за нього висока калорійність покриття Майонез. (Їжа, яку ви повинні вечеряти, щоб схуднути і краще спати)

Ми навчаємо вас шляху до зробити цю страву набагато корисніше так що ви можете без проблем включити його у свій раціон. Цей рецепт містить половина калорій ніж традиційне і не має чого заздрити. (Як схуднути, не голодуючи і не граючи зі здоров’ям: ключі).

інгредієнти салату самі по собі здоровий і поживний крім соусу. Тому в цьому простому і легкому рецепті ми замінимо майонез смачним знежирений йогуртовий соус. (Дві вправи та два продукти для остаточного схуднення)

Інгредієнти:

  • 3 моркви
  • 2 картоплини
  • Зелений горошок
  • 1 смажений червоний перець
  • 5 помідорів черрі
  • 10 оливок без кісточок
  • 1 банка натурального тунця
  • 1 варене яйце
  • 1 знежирений йогурт
  • Лимонний сік
  • Оливкова олія
  • Сіль

Розробка:

  • Очистіть картоплю
  • Моркву зішкребти, помити і подрібнити
  • Зварити картоплю, моркву та горох у воді з невеликою кількістю солі
  • Поки ви готуєте овочі, також зваріть яйця, а потім почистіть і подрібніть їх
  • Подрібніть тунець і подрібніть червоний перець, оливки без кісточок і помідори черрі
  • Змішайте все з картоплею, морквою, яйцями та горохом
  • В окремій мисці змішайте знежирений йогурт з невеликою кількістю лимонного соку, двома ложками олії та сіллю.
  • Додайте цей соус до салату, який ви вже приготували