Детокс-дієта протягом 10 днів - відмінна техніка для очищення організму та позбавлення від зайвих кілограмів. Існує ряд основних правил, які допоможуть вам досягти хороших результатів. Приклади, представлені в меню, допоможуть кожному створити правильну дієту.
Детокс-дієти протягом 10 днів
- Для поліпшення результатів дієти ми рекомендуємо збільшувати рухову активність, а також робити масаж.
- Не використовуйте техніку детоксикації.
- Щодня важливо випивати 1,5 літра рідини, вона містить не тільки воду, але і трав’яні чаї.
- Готувати продукти найкраще на пару або відварювати, випічка заборонена.
- Ми рекомендуємо вам підготувати дієту і краще протягом місяця. З раціону слід виключити шкідливі продукти.
Протягом 10 днів злегка їжте рибу та м’ясні сорти, морепродукти, сири, яйця, але не більше 200 г. Фрукти та овочі в основному їдять сирими, з додаванням рослинних олій. Їх також можна варити або смажити.
Курс детоксикаційної дієти - 10 днів
Втрата ваги не є важливою проблемою для здоров’я через втрату ваги. Щодня вживайте 200 г лимонного напою (1-2 цитрати/літр води). Перед тим, як лягти спати, потрібно випити гасовий суп. Візьміть кілька прикладів із меню дієти для детоксикації протягом 10 днів.
Варіант 1:
- сніданок: чашка чаю з імбиром, шматочок хліба, висівки та авокадо;
- обід: 200 грам сирих овочів і рису;
- нош: печені яблука з чорницею;
- вечеря: пара варених яєць та овочів.
Варіант 2:
- сніданок: чашка ромашкового чаю, близько 150 г нежирного сиру і кисле яблуко;
- обід: приблизно 300 г зеленого борщу без бульйону;
- нош: грейпфрут;
- вечеря: скибочка 200 грамів риби, тушкований овочевий салат.