Протягом кількох років детоксикаційні або очисні дієти Вони стали модними, і багато людей вірять, що, просто дотримуючись їх, вони можуть досягти цілей, яких вони прагнуть. Для переважної більшості дієтологів такі дієти є "Абсурд". Це змусило нас замислитися, чи дійсно ці дієти дійсно ефективні і чи можуть вони бути такими ризик для нашого здоров'я.
Цей тип дієти складається з прийому всередину різних видів соки очищення, які зроблені через натуральні рослинні інгредієнти (фрукти, овочі, крупи) з високим вмістом вітаміни та антиоксиданти які сприяють нашому тілу таким чином, що, як вказує його назва, очищає.
Вони продаються та поставляються на ринок як рекомендована форма очистити наш організм на основі поживних речовин з низьким вмістом калорій та жиру, а з іншого боку містять велику кількість необхідних та корисних поживних речовин, таких як клітковина, вітаміни або калій.
Переваги детоксикаційних дієт
- Вони нам допомагають втратити вагу на основі здорових інгредієнтів
- Вони допомагають нам зменшити втома тіла і відновити життєздатність
- Сприяє нашому шкіри
- Запобігає проблеми з травленням
Недоліки детоксикаційних дієт
Дієтологи попереджають нас, що ці дієти не настільки корисні, як ми вважаємо, оскільки їм не вистачає інших елементів харчування, які ми повинні включати в свій раціон, наприклад, білкова їжа тварин (м’ясо, риба, молоко, яйця ...). Бажано дотримуватися здорової дієти, яка містить усі види продуктів з низьким вмістом насичених жирів. Збалансоване харчування у поєднанні з щоденними фізичними вправами набагато ефективніше та корисніше за будь-яку дієту для детоксикації.
Збалансоване харчування у поєднанні з щоденними фізичними вправами набагато ефективніше та корисніше за будь-яку дієту для детоксикації
Детокс-дієти або будь-яка інша дієта, яка вважається чудодійною, насправді не може творити чудеса в нашому організмі. Ми можемо схуднути, але, схуднувши, ми також можемо втрачати здоров’я, оскільки насправді не їмо те, що нам потрібно.
Ці дієти вони насправді хочуть сказати нам те, що ми хочемо почути, Але якщо ми не виконуємо свою дію і харчуємось збалансовано, в яку ми включаємо вправи як звичайний супутник, це не принесе нам ніякої користі.
- Втрата м’язової маси
- Вони віддають перевагу "ефекту відскоку" або "Я-Я"
- Нестача вітамінів та мінералів через відсутність споживання з їжею
- Ризик каменів у нирках