Це не початок нового року. Якщо є щось, що позначає відправну точку для нової дієти, це Роскон-де-Рейес.

вони

Багато хто з тих, хто після різдвяних свят поспішає шукати дієти, які допомагають їм вилікувати харчові помилки вчинені під час Різдва (або навіть пізніше). Справа в тому, що Різдво триває все довше і довше: з жовтня ми маємо нугу на полицях супермаркетів, а різдвяні обіди та вечері в компанії з друзями та родиною починаємо святкувати в середині листопада. З цієї причини не дивно, що коли ми залишаємо рутину, то в підсумку набираємо кілька зайвих кілограмів.

Хоча ми завжди рекомендуємо вам не звертати особливої ​​уваги на інформацію, яку ми знаходимо в Інтернеті, я сам виконував вправу пошуку інформація про дієту і, звичайно, в цей час знаменитий Дієти DETOX .

І назва дієти важлива. Якщо це англійською мовою, це завжди краще.

Якщо ти голодуєш, теж краще.

Якщо вони ліквідують групи продуктів харчування, це, безумовно, працює.

І якщо це буде коштувати ціле ціле стан ... гарантований успіх.

У нас досить бурхливі стосунки з цим здоровим харчуванням ... з тим, наскільки це легко може бути і скільки нам коштує розуміння того, що за допомогою кількох простих змін у звичках ми б контролювали свою вагу.

Якщо поспіх і погані поради поєднати, ми можемо потрапити в пастку детокс-дієти, які обіцяють очищення організму після надмірностей і швидкі результати з точки зору схуднення.

Чи справді вони допомагають вам очистити свій організм детокс-дієти ?

Вони засновані на споживанні настоїв та фруктових та/або овочевих соків протягом декількох днів або тижнів, метою чи метою яких є детоксикація організму. Важливо зазначити, що наше тіло (за винятком випадків, коли воно зазнало токсичного чи активного впливу) не потребує додаткового очищення.

Печінка та нирки - органи, відповідальні за управління продуктами обміну речовин, і якщо все працює правильно, нам не потрібно «додаткове очищення», наш організм здатний самоочиститися.

Крім того, детоксикаційні дієти можуть бути небезпечними, особливо якщо вони тривають у часі. Ось деякі мінуси, заради яких вам слід їх уникати:

  • Брак енергії

Виключне споживання соків або смузі може призвести до значного дефіциту енергії. Так, ви схуднете дуже швидко, але ... як ви думаєте, це буде з того місця, де ви хочете?

  • Йо-йо ефект

Швидка втрата ваги… швидке відновлення ваги. Ця сентенція повинна бути вкладена у вашу голову.

Зменшення споживання білка може призвести до зменшення м’язової маси, що саме те, що ми повинні завжди зберігати.

  • Нестача вітамінів і мінералів

Це дієта з дуже обмеженим вмістом їжі, що врешті-решт може призвести до того, що ми страждаємо від нестачі вітамінів та мінералів.

  • Розлади харчування

Ви повинні бути дуже обережними з такими видами дієт, оскільки вони можуть сприяти розвитку харчових розладів. Завжди доцільніше буде звернутися до дієтолога-дієтолога, який запропонує індивідуальну дієту, щоб ви могли дотримуватися її нормально, а також мати позитивний вплив на ваше здоров'я.

Продукти, пов’язані з цією дієтою, зазвичай дорогі. Я показую вам тут пошук детоксикаційних соків. Сік від 6 до 8 євро.

Багато разів вони також супроводжуються додатковими добавками через недоліки, які це може спричинити, тому цінність множиться.

Пам’ятайте, що якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам слід звернутися до дієтолога, який завжди буде думати про ваше здоров’я.

Щасливого початку року і не починай голодним

Еліса Ескоріуела Наварро

ІНШІ ПОШТОВІ РУЧНІ КЛАСИ: