Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

допомагають

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

У наші дні звично чути про так звані «детоксикаційні дієти» як альтернативу очищенню організму від токсинів. Є ті, хто також помилково їх використовує як спосіб схуднути і таким чином схуднути.

Правда в тому, що вони не підходять для схуднення, і, якщо це робити з метою виведення токсинів, здоровий організм повинен робити це природним шляхом.

Однак дотримання цієї дієти доцільно стимулювати організм до кращого засвоєння їжі після надмірного вживання їжі та напоїв.

детокс, як відомо також, на дуже короткий проміжок часу намагається виключити вживання "нездорової їжі", продуктів, що переробляються з високим вмістом цукру, жиру, алкоголю та кофеїну, пояснює дієтолог Кетрін фон Заальфельд з клініки Харчування фон Зальфельда.

Здоровіший спосіб їх прийому - це вживання «чистіших» продуктів, як їх називали групою, що містить очищаючі властивості організму. Серед них фрукти, овочі, легкий йогурт, вода та речовини з низьким вмістом калорій та жиру.

Цільнозерновий хліб. Він багатий клітковиною, що сприяє кращому травленню.

Крупи. Вони містять такі мінерали, як залізо, мідь, цинк, магній і фосфор.

Вівсянка. Запобігає та знижує високий рівень холестерину.

Помаранчевий. Це допомагає усунути токсичні відходи.

Лимон. У цьому фрукті багато антиоксидантів.

Кавун. Надає антиоксидантну дію, зволожує та ремінералізує.

Протипоказання. детокс Це може мати побічні ефекти на здоров’я, якщо робити це протягом тривалого часу, оскільки це може спричинити зневоднення, дефіцит поживних речовин та пошкодження товстої кишки. Діти, підлітки, вагітні та годуючі жінки, а також люди з серцем та діабетом є більш вразливими до цього.

Тому вони виконуються лише короткі періоди часу (від 1 до 3 днів).

У цей період пийте багато води, яка сприяє усуненню відходів, і їжте свіжі фрукти та овочі, такі як яблука, цитрусові, кавун, морква, селера, томатний, шпинатний та буряковий соки. Всі вони мають високий вміст антиоксидантів.

Серед того, що не слід вживати, є продукти з високим вмістом солі та цукру, кава, чай та алкоголь. Крім того, споживання борошна, круп і жирів має бути помірним.

Щось інше: після закінчення дієти не слід за один прийом їсти те, що ви перестали вживати в цей період.