схуднути

Позбудьтеся надлишків жиру на обличчі - поради для красивіших щік, шиї та підборіддя

Існує безліч простих та ефективних методик позбавлення від небажаного жиру на щоках, шиї та підборідді, заради яких у людей часто виникають комплекси. Подивіться в дзеркало з радістю і без турбот, наступні поради допоможуть вам.

Тонкі щоки, відсутність подвійного підборіддя

Швидкий набір ваги часто супроводжується ослабленням м’язів і шкіри обличчя. Щоки, шия та підборіддя - перші на лінії. Зокрема, неестетичний подвійний підборіддя є колючкою у багатьох людей, які розглядають це як причину комплексів і невпевненості в контакті з оточуючими. Щоб назавжди видалити його, просто дотримуйтесь простих основних правил.

Обличчя є частиною людського тіла, схуднути з нього нелегко, не схуднувши на решті всього тіла. Регулярні фізичні навантаження будуть спалювати жир по всьому тілу, включаючи обличчя. Виберіть спорт, який вам підходить, біг підходить не всім.

Практика

Спробуйте йогу, аква, велосипед або зумбу, особливо щоб насолодитися рухом. Харчуйтеся збалансовано, уникайте жирної їжі та алкоголю, що викликають збільшення ваги. Солона або занадто солодка їжа, в свою чергу, викликає затримку води та розширення судин.

Харчуйтесь здоровіше

Зокрема, споживайте фрукти та овочі, багаті клітковиною та водою. Бажано збільшити споживання кальцію за допомогою чистого йогурту та вершків. Експерти встановили, що споживання 1200 мг кальцію на день збільшить загальну втрату ваги. Не забувайте регулярно зволожувати, щоб уникнути затримки води.

Підтримайте усталений здоровий спосіб життя спеціальними вправами з гімнастики обличчя, акцентуючи увагу на щоках, шиї та підборідді. Результат точно не очікує довго.

Посміхайтеся більше

Найпростіший спосіб натягнути м’язи обличчя - посміхнутися. Сміх активізує вилиці та м’язи. Практикуйте цю просту «вправу» якомога частіше, ви також насолоджуватиметесь оточенням.

Варіацією природної посмішки є посмішка з щільно закритим ротом, де кути спрямовані якомога вище.

Затримайтеся в положенні 10 секунд, а потім відпустіть. Повторювати 10 разів на день. Спробуйте посміхнутися належним чином відповідно до моєї програми DVD FaceFit або FaceFit Online

Гримаси для красивіших щік

  • Ефективною вправою є формування рота в коло, втягування щік всередину рота, витримка протягом 10 секунд. Найскладніше в цій вправі - не почати сміятися над собою.
  • Ви також можете спробувати звичайну жувальну гумку, ви покращите зовнішній вигляд обличчя, особливо в області підборіддя. Однак вибирайте жувальну гумку без цукру.

Техніка подвійного підборіддя

  • Сядьте на стілець, тримайте спину витягнутою. Закрийте рот, нахиліть голову, покладіть нижню губу якомога вище над верхню губу. Потримайте 5 секунд, відпустіть, повторіть 5 разів.
  • Під час другої вправи також сядьте вертикально на стілець, поверніть голову вправо, потримайте 5 секунд, потім вліво, потримайте 5 секунд. Повторіть весь процес 15 разів.
  • Третя вправа - це протилежний рух плечей, який ви тягнете вниз, і підборіддя, яке повинно бути спрямоване трохи вгору. Витягніть губи до максимально широкої посмішки, ви повинні відчути напругу в підборідді. Потримайте 5 секунд, відпустіть і повторіть 10 разів.
  • Остання вправа майже непомітна, тому ви можете практикувати її в будь-який час і в будь-якому місці. Акуратно підніміть обличчя і притисніть язик до клімату.

Якщо ви будете практикувати ці вправи щодня, ви досягнете швидкого результату. Якщо ви хочете пришвидшити і посилити, спробуйте косметику, створену для цієї мети.

ВІДкреми для схуднення

Отримайте на ринку кілька кремів, які можуть активно реконструювати обличчя. Щоденне застосування, їх ефективність відносна, але вони можуть допомогти. Однак приймайте їх лише як доповнення до вправи, а не як заміну. Втирайте їх масажними рухами, ви покращите кровообіг і розпад жирових запасів.

Харчові добавки

Багато лабораторій пропонують харчові добавки, які повинні мати змогу схуднути на обличчі. Однак це важко довести, це може бути лише ефект плацебо. Тому, перш ніж купувати будь-який продукт, належним чином повідомте про це або проконсультуйтеся з дієтологом, щоб уникнути побічних ефектів. Я рекомендую Belly Phyto детокс з клітковиною та екстрактами рослин

Масаж

Також подумайте про масаж обличчя. Ви можете зробити це вдома або замовити фахівця. Масаж покращує обмін речовин, кровообіг і тонізує проблемні зони. Однак робити це потрібно регулярно, знизу вгору обличчя.

Вакуумний масаж банками FaceFit

Під час масажу вакуумні колби м’яко витягують шкіру з глибших шарів фасції. Це збільшує приплив крові до масажуваної ділянки та омолоджує шкіру. Під час вакуумного масажу усувається явище застою, посилюється обмін речовин і шкірне дихання, шкіра стає твердішою, підвищується її опір, покращується функція скорочувальної мускулатури, підвищується тонус і еластичність. Так омолоджується шкіра, яка стає гладкою, еластичною та сяючим здоров’ям. З часом цей масаж покращує шкіру та пом’якшує дрібні лінії та зморшки.

Банківська справа - це альтернативна терапія, яка використовує вакуумний масаж для стимуляції шкіри та м’язів. Його можна наносити на обличчя або тіло. Вакуумний масаж підтримує посилення кровообігу, що може допомогти зняти м’язову напругу, підтримати оновлення клітин, зволожити шкіру та допомогти у подальшій регенерації. Також говорять про покращення потоку вашого "ци". Ци - китайське слово, яке означає життєву силу

Мій улюблений масаж - це японський

Голковколювання

Акупунктура також підходить, але проводити її повинні виключно навчені фахівці.

Платизма найважливіший м'яз? Чому шия виявляє вік і як зберегти свою молодість?

Горизонтальні зморшки на шиї. Йога для обличчя проти зморшок та зміцнення нижнього контуру обличчя

Чому щомісяця виникають гормональні прищі і як їх уникнути

Як уникнути пошкодження шкіри, спричиненого сонцем, наприклад зморшок та пігментних плям, 3 основні кроки

Болі в області плечей, шиї та голови. 6 вправ для округлих плечей і твердої постави

Вчені пояснюють, чому шкіра на обличчі слабшає швидше і як це запобігти

Як робити масаж обличчя в домашніх умовах. Цей масаж знімає набряки та зморшки

Олія інків інчі. Лісовий бальзам для зневодненої, сухої, старіючої шкіри. Бальзам проти розацеа та псоріазу

Найкращий крем проти зморшок? Що воно повинно містити? Який у мене досвід роботи з Medik8 та ваші відгуки

Натуральний ботокс? Масаж обличчя послаблює жорсткість фасції. Що таке фасція і як зберегти її здоровою?

11 природних способів знизити рівень кортизолу

Що відбувається з нашим обличчям, коли нам не вистачає зуба? Які наслідки втрати зубів

Найбільш читані статті

  • Гімнастика на обличчі. 6 ефективних вправ, щоб бути молодшими та красивішими щодня
  • Факти про ретинол. Чому це найкращий вибір для лікування зморшок та вугрів
  • Зморшки на шиї минулого? 11 порад для твердої шиї та нижнього контуру обличчя
  • Японський масаж Танака омолодить вас за два тижні - відео в статті
  • Затягніть вільні верхні кришки. 3 ефективні вправи проти обвислих кришок. Відео в статті

Відео-курс Facefit

Зареєструйтеся сьогодні та отримайте 2 відеоролики для гімнастики для обличчя FaceFit пів ціни.

Початкова ціна 116 EUR.
Спеціальна пропозиція 56 EUR.

Займіться сьогодні, зміцніть контури обличчя і шиї

Найпопулярніша продукція

Дія місяця

  • Поживний омолоджуючий крем Endor та програма DVD 2 FaceFit - спеціальний пакет € 105,90
  • Сироватка для нейтралізації почервоніння 30г 54,90 €
  • ПАКЕТ зі знижкою ЩОДЕННЯ ДОГЛЯД ЗА ВІКНАМИ НА ДЕНЬ І НІЧ 123 €
  • Пакет на день Святого Валентина Сяюча шкіра Monoderma A15 + Monoderma C10 39,40 €
  • Нефритовий валик + подарунок із каменю Гуаша

Про нас

Молодість, життєва сила та здоров’я. Натурально молодша і здорова шкіра без використання скальпеля та ін’єкцій із застосуванням ефективних перевірених засобів, що містять активні інгредієнти. Вибір найцікавіших засобів проти зморшок, вугрів, пігментних плям, а також для збільшення губ або нарощування вій.

Помилка: Немає підключеного облікового запису.

Перейдіть на сторінку налаштувань стрічки Instagram, щоб підключити обліковий запис.