Детокс-дієта може стати дуже «приємним» процесом, якщо підходити з правильним ставленням.
В кінці, є кілька днів, коли ви присвячуєте себе особливо турботі про себе, вибираючи дуже здорову дієту та звертаючи увагу на свої фізичні, духовні та емоційні потреби, над фоновим шумом, який іноді накладає на вас життя.
Вам слід розглядати очищення як подарунок, який ви даруєте своєму тілу
Зазвичай ми проводимо детокс-дієту двічі на рік, навесні та восени. Нашим улюбленим методом є лікування детоксикацією та контролем ваги Salus, і за кілька років досвіду ми зібрали ряд рекомендацій щодо проведення цієї очисної дієти, яка стане в нагоді при очищенні тіла.
Якщо ви потрапляли в цю статтю, шукаючи інформацію про те, як проводити детоксикаційну дієту, але не вирішивши, чи це для вас, або який тип дієти робити, я рекомендую вам розпочати з наших двох основних статей про детоксикаційні дієти.
Якщо згодом ви вирішите самостійно налагодити, поверніться сюди. Ми зустрінемо вас з розпростертими обіймами 😉
Ви вже знаєте, що хочете дотримуватися детоксикаційної дієти?
Чудово! Давайте розглянемо справу.
Щоб детоксикаційна дієта стала справді подарунком, ваше тіло має змогу її отримати.
Якщо ви втомлені, знеохочені, відчуваєте роздуття, перевантаження чи зазвичай у вас алергія, саме час зробити очищення!
Якщо у вас застуда, застуда @, сильний стрес @ або вам доводиться докладати багато зусиль, фізичних чи розумових, і ви не можете знайти 10 "тихих" днів, щоб зробити це, можливо, краще перенести детоксикаційну дієту на більш сприятливий момент.
Як підготуватися до детоксикаційної дієти?
- Якщо ви готуєте для більшої кількості людей, плануйте, як адаптувати меню для кожного ті, хто їсть разом. Іноді це просто, як додати рис, картоплю чи якусь закваску до того, що ви вибрали для себе.
- Хоча в меню сказано, що ви можете пити молоко, ми рекомендуємо вам sзамінник молочних продуктів для овочевих напоїв, Якщо ви ніколи їх не пробували, почніть з вівсяної або рисової. Або дайте собі настої. Чай банча особливо підходить для очищення організму. Купіть його перед тим, як мати його під рукою з першого дня.
Інші рекомендації до Детокс-дієти
Практикуйте здоровий спосіб життя
Можливо, ви вже це робите, але якщо ні, скористайтеся детоксикаційною дієтою, щоб прийняти здорові звички.
За тиждень до цього починайте виводити токсини потроху:
- Зменшіть споживання солі
- Виключіть з раціону оброблені продукти
- Забудьте про цукор, тютюн або алкоголь
- Збільште споживання листової зелені та ферментованих овочів
- Пити воду
робити кожен день трохи вправ, Навіть якщо воно гасне півгодини, ви побачите, наскільки це добре для вас.
Прийміть клізму
Так, я знаю, що це звучить не дуже апетитно, але це дуже простий процес, який має великі переваги.
Основна з них полягає в тому, що вона мінімізує симптоми, які можуть виникнути у вас в перші дні очищення, такі як головний біль, який іноді виникає в перший день через токсини, які ви вводите в обіг. Клізма може зменшити або навіть врятувати вас. Це також дуже допомагає в процесі очищення, допомагаючи виводити токсини і краще засвоювати поживні речовини.
Пояснюю, як готується клізма:
- Поставте на вогонь 2 літри води.
- Коли він закипить, додайте столову ложку зеленої кави і зніміть з вогню.
- Дайте йому відпочити 10 хвилин і процідіть
- Коли воно тепле, покладіть цю рідину в мішок для клізми та застосовуйте її, поки не буде використана вся рідина.
Якщо ви будете слідувати цим рекомендаціям за кілька днів до детоксикаційної дієти, ви полегшите своєму організму швидшу адаптацію до процесу очищення, і ви зможете насолоджуватися нею, як того заслуговує.