В цей час ми не робимо нічого, крім як слухати чудеса «детоксикаційних дієт», але. Чи вони насправді ефективні?
«детоксикаційні» дієти вони придбали надзвичайну популярність останнім часом. Ці плани годування обіцяємо вивести токсини з організму, щоб нам стало краще після сезонів надлишків.
Після Різдва слово "детоксикація" є одним з найбільш затребуваних, оскільки після нескінченних запоїв все, що ми хочемо, - це скинути набрану вагу швидше, ніж пізніше. Само собою зрозуміло, що багато хто з них є шахраями, оскільки вони обіцяють результати, яких не досягнуто короткий термін.
Безперечно, це те, що вони працюють не тому, що служать для того, щоб «усунути» або «компенсувати» погану їжу, яку ви з’їли, а тому, що різка зміна споживання калорій означає велику втрату ваги, особливо рідин.
Організм, природно, вже виганяє необхідні йому токсини, тому для здійснення цього процесу не потрібна певна дієта. Що за детокс-дієти полягає у включенні великої кількості фрукти та овочі, що змушує вас не затримувати рідину і, отже, вам стає легше, легше, а травлення швидке і зовсім не важке.
Частина «очищення» теж не відповідає дійсності, оскільки максимум вони забезпечують мінералами та антиоксидантами, але не очищають організм. В основному, успіх цих дієт полягає в тому, що споживані продукти є натуральними, мало обробленими та насиченими поживними речовинами, тому відчуття «чистоти» відбувається не через передбачувану детоксикацію, а за планом харчування.
Але. Які негативні наслідки робить?
-Вони дуже обмежують, і поки ви робите їх, у вас буде великий брак поживних речовин з різних груп.
-Ефект йойо забезпечений, оскільки, відновивши дієту, ви дуже швидко відновите всю вагу.
-Вони не дуже стійкі з часом, тому відмова від них гарантується рано чи пізно.
-Нестача поживних речовин змусить вас відчувати, що у вас мало енергії, тому ви будете дуже втомлені і рано чи пізно згрішите.
-Вони несуть із собою втрату м’язової маси через брак споживання білка.