починаю

10 лютого ДЕТОКСИФІКАЦІЯ - ОСНОВИ, ЯКІ ПОЧИНАЮ МОНІТОРУВАТИ

Секрет тривалої детоксикації

Ефект лікарських рослин і трав часто набагато триваліший, ніж вплив деяких важко оброблюваних хімічних «великих гармат», навіть якщо рослинні речовини мають повільніший ефект. Це відбувається тому природні методи зцілення можуть допомогти організму зцілитися, поки не відновиться рівновага всього нашого тіла.

Які природні активні інгредієнти необхідні для ефективної детоксикації? У нашому попередньому блозі ми зібрали для вас, що споживати під час детоксикації. Якщо ви ще цього не читали, ви знаєте наші поради, можете це зробити, натиснувши тут! На продовження нашої статті ми хотіли б більш детально представити продукти, напої та інгредієнти, яких варто уникати здалеку.

Що робити під час детоксикації?

Почнемо з речей, шкідливий вплив яких відомий не лише майже кожному, і все ж споживається.

Тому що E-do нас?

Харчові добавки супроводжують наш раціон. Вдома, коли в середньому на людину споживається 600 кілограмів їжі на рік, до нашого організму потрапляє до 2,5 кілограм добавок - без того, щоб хтось із нас шукав їжу, багатішу на добавку ... Е, як відомо, шкідливі, але якщо Ви замислюєтесь, хто би купив справжній продукт? Фруктовий сироп без добавок - блідий та каламутний замість красивого яскраво забарвленого не збалансованого Е-збагаченого сиропу? E-кількість добавок не є отрутою, але було б перебільшенням сказати, що ми можемо спокійно споживати його в необмеженій кількості. Безперечно, з іншого боку, є те, що той, хто їсть, скажімо, солоні чіпси, карамельний шоколад та газовані безалкогольні напої - несе численні ризики для здоров’я, зокрема, серед E-чисел. Справа в тому одностороннє вживання їжі завжди може бути небезпечним та ризикованим!

Цукор:

Звичайно, не всі цукри є «поганими», оскільки їх багато: глюкоза (загальновідома як глюкоза) та фруктоза, наприклад, природним чином містяться у фруктах. Окрім цих двох природних цукрів, є ще лактоза, яка міститься в молочних продуктах. Однак існує концепція, яка "Доданий цукор", це цукор, який додають у їжу для поліпшення її смакових якостей. Це те, що добре, якщо уникати цього здалеку! Чому? Напевно ви теж можете відразу сказати хоча б 2-3 речі, чому це погано ... Наприклад: Ви часто чули в нашому дитинстві - Не їжте багато цукру, тому що це руйнує ваші зуби. Це може спричинити ожиріння, і, як відомо, ожиріння є осередком деяких видів раку. І якби цього було недостатньо ... багато цукру прискорює старіння шкіри. З віком зморшки рано чи пізно з’являються, якими б здоровими ми не були, але цукор руйнує колаген та еластин у вашій шкірі, які є важливими білками для еластичності шкіри.

Чи знали ви, що в півлітра коли входить 14 кубиків цукру?!

Натомість:

Ксиліт: Низькокалорійна речовина, видобута з березової кори або кукурудзяної клітковини, на смак і схожа на цукор, хоча з нею слід поводитися обережніше, оскільки вона краще підсолоджує її. Він чудово підходить для приготування їжі та випічки, але його не можна використовувати для дріжджового тіста.

кленовий сироп: Містить ряд мікроелементів, включаючи марганець, який відіграє важливу роль у виробництві енергії та нормальній роботі нервів. Він також містить цинк, магній, кальцій, калій і залізо.

Борошно

THE з дрібним борошном по-перше, проблема полягає в тому, що під час багатьох процесів переробки він досяг рівня, що містить набагато менше клітковини, ніж його повнозерновий аналог. Тим не менше, ваше тіло потребує якомога більше клітковини, щоб нормальний метаболізм функціонував.
На жаль, біле борошно - це простий вуглевод, тому воно викликає у вашому організмі по суті те саме, що і цукор. Вуглеводи засвоюються швидко, в результаті чого рівень цукру в крові раптово підвищується, а потім, через короткий час, ви так само раптово знищуєте його.
Це коли виникає так званий «вовчий голод», коли ви відчуваєте, що вам потрібно одразу щось з’їсти, інакше ви помрете з голоду.

Натомість:

Цільнозернове борошно та використання. Цільнозернове борошно містить цільнозернові, у тому числі висівки, багаті клітковиною. Він також багатий вітаміном В1, який відіграє важливу роль у вуглеводному обміні. Вміст вітаміну B-5 сприяє розщепленню жирних кислот і вуглеводів, сприяє здоровому функціонуванню нервової системи.

Вівсянка: Надзвичайно багате клітковиною та мінералами, регулярне вживання має великий вплив на рівень холестерину та стимулює здорову роботу кишечника. Вівсяне борошно з багатьма корисними властивостями є однією з найкращих альтернатив білому борошну за своїм поживним складом.

THE борошно з спельти їжа, яка особливо важлива для вегетаріанців, оскільки вона має повноцінну амінокислоту, що міститься в м’ясі. Особливо рекомендується для хворих на цукровий діабет, оскільки клінічні випробування показали, що споживачі чистої пшениці із спельти покращують свій стан при цукровому діабеті.!

Альтернатив не бракує, нам потрібно лише переконатися, що ми не автоматично піднімаємо біле борошно з полиці, а подивимося, яку ще борошно ми знаходимо і який виробничий процес вони пройшли.