Щитовидна залоза - це орган, розташований на шиї під «Адамовим яблуком» і має форму метелика.
Мануальний терапевт і клінічний дієтолог Дуглас Хаббендс із Каліфорнії пояснює, як цей метаболізм регулюється цією залозою.
Якщо щитовидна залоза мало працює, ми говоримо про її знижену функцію, що називається професійно гіпотиреоз.
Це проявляється зниженням температури тіла, похолоданням кінцівок, зниженням рівня енергії, уповільненим обміном речовин та спалюванням калорій, що може призвести до проблем із вагою тіла та збільшенням ваги.
З іншого боку, якщо щитовидна залоза працює швидко, ми говоримо про підвищення функції щитовидної залози або професійно гіпертиреоз.
У ній щитовидна залоза виробляє надлишок гормонів, що виражається в тому, що всі попередні тілесні процеси відбуваються занадто швидко. Таким чином, тіло стає худим, можуть виникати припливи, серцебиття тощо.
Мері Шомон, автор книги «Жити добре з гіпотиреозом», каже, що кожен п’ятий чоловік страждає на цю хворобу, і багатьом з них навіть не ставлять діагноз.
Зниження функції щитовидної залози дуже поширене як у чоловіків, так і у жінок у віці 60 років. Основною його причиною вважається нестача йоду в їжі, хоча люди вживають йодовану сіль.
Симптоми гіпотиреозу
Найпоширеніші симптоми гіпотиреозу включають:
- депресія
- сухість волосся і шкіри
- втома
- рясні менструації
- забудькуватість
- збільшення ваги
- перепади настрою
- дорожній затор
- підвищена чутливість до зими
Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, рекомендуємо пройти обстеження щитовидної залози.
Ось кілька речей, які можуть підтримати діяльність вашої щитовидної залози та зберегти її здоров’я та стан у хорошому стані.
1. Селен
Твоєму організму потрібен селен, щоб мати можливість правильно виробляти гормони щитовидної залози.
Рекомендується використовувати 200 мкг (мікрограмів) селену щодня у вигляді харчових добавок. Цю дозу вже покривають 3 пара-горіха, які дуже багаті селеном.
2. Цинк
Для того, щоб гормони щитовидної залози нормально функціонували, їм потрібен цинк.
Дослідники з Університету Массачусетсу провели дослідження, яке підтвердило, що 4-місячний курс 26,4 мг цинку на день значно покращував функцію гормонів щитовидної залози.
Загалом, рекомендується приймати хоча б щодня 10 мг цинку разом з 1-2 мг міді на день.
3. Йод
Йод також дуже важливий у виробництві гормонів щитовидної залози. Однак це стосується лише його зниженої функції. І навпаки, надмірне споживання при гіпертиреозі може спричинити проблеми.
Рекомендується вживати приблизно 150 мкг (мікрограмів) йоду щодня.
Є кілька хороших джерел йоду - ламінарія (морські водорості), яйця, риба та молочні продукти. Якщо ви їсте достатньо цих продуктів, то вам більше не потрібно приймати будь-які добавки.
Однак, якщо ви не вживаєте ці продукти, то подумайте про те, щоб включити їх в раціон, або додаткову йогу в обсязі 50-100 мкг щодня.
Електронна книга про щитовидку
Оскільки захворювання щитовидної залози в наш час настільки поширені, ми вирішили написати окрему електронну книгу (електронну книгу) на цю тему.
Ви можете знайти його словацьке видання ТУТ і знову чеська ТУТ.
З книги ви дізнаєтесь, що викликає захворювання щитовидної залози. Це часто речі, про які вам не скаже жоден лікар.
Ми також покажемо вам способи лікування щитовидної залози природними речовинами. Це дозволить вам позбутися необхідності постійних ліків, а також усунути багато пов'язаних з цим проблем зі здоров'ям.